Si hay algo que nos gusta especialmente, es poner a prueba los métodos de entrenamiento de las famosas, sobretodo cuando se trata de Jennifer Aniston. La actriz, que comparte en numerosas ocasiones algunos de los tips de su rutina fitness con sus seguidores en Instagram, ha hecho eco de su nueva formula para darlo todo en el gym, el entrenamiento 15-15-15, que ya se ha puesto de moda entre muchas celebrities.
El plan fitness de Jennifer Aniston consiste en realizar tres bloques de entrenamientos por intervalos de 15 minutos. Para ello la actriz apuesta por un primer bloque donde lo da todo haciendo spinning en la bicicleta y tras pasar esos primeros 15 minutos se apunta a otra sección, donde se ayuda de la máquina elíptica para ejercitar todo el cuerpo. Por último, pone el broche de oro a su sesión con unos 15 minutos de running.
Si algo nos ha gustado de este entrenamiento de la celebritie, es la posibilidad de ir alternando intervalos más intensos con otros de descanso, además de dicha predilección total por el cardio. Y es que poder ir variando tanto bicicleta, elíptica como cinta de correr es perfecto para huir de los entrenamientos más monótonos cuyas dinámicas, a pesar de que nos gusten, a menudo pueden llegar a ser repetitivas.
Sin duda tomamos nota de todos los detalles de la rutina de Jennifer Aniston, perfecta para darlo todo en gym durante 45 minutos, aunque si eres de las que no dispone de demasiado tiempo para emplear en el gimnasio, lo bueno de esta sesión es que su desglose permite que podamos dividirnos el entrenamiento en los diferentes huecos del día. Quizás un poco de carrera antes de empezar la jornada laboral por la mañana, y elíptica y bicicleta para cerrar el día a última hora de la tarde.
Bien es cierto que este tipo de entrenamientos están plenamente centrados en consumir calorías y aumentar la resistencia, pero si además quieres tonificar tu cuerpo y presumir de músculos firmes y definidos, siempre es un plus añadir unos cuantos ejercicios de fuerza a tu rutina de gym. Y es que si le sumamos al circuitos de Jennifer Aniston un par de ejercicios para machacar el core está claro que los resultados se multiplican.
Fotos | @jenniferaniston
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