Acabamos de comenzar el 2023, un año lleno de propósitos y, seguramente, entre ellos estará el de hacer más deporte, cuidarnos un poco más y dedicarnos ese tiempo que nos merecemos.
No es necesario enumerar los beneficios saludables que tiene el deporte: regula la presión arterial, incrementa la densidad ósea, mejora la resistencia a la insulina, ayuda a mantener el peso corporal, mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones. Esto sin contar con el beneficio que supone encontrarnos bien, vernos bien.
Sin embargo, ¿en qué manera puede afectar la práctica de deporte a nuestro cabello? Pues bien, los expertos como José Miguel Gallardo, director del salón de Peluquería de TeaCut de Sevilla quien nos ha dado todas las claves par que no afecte de ninguna manera si tenemos en cuenta una serie de aspectos que harán que luzca perfecto.
Así, José Miguel nos comenta que hay que observar tres cosas que hacemos cuando vamos a hacer deporte: ponernos ropa cómoda, calzarnos
las zapatillas, y... recogernos el pelo.
Pues bien, en la lista de elementos que dañan el cabello tenemos claramente el mal uso de cintas y gomas elásticas ya que, si no las usamos bien, lo rompen y arrancan, por lo que al cabo del tiempo nos encontraremos con una melena con diferentes densidades (muy propia de deportistas).
Eso sí, esto se soluciona fácilmente ya que si tenemos largo de melena suficiente, es mejor por una trenza que podremos anudar solo en la punta, de manera que liberamos la presión en las raíces y la colocamos únicamente en una zona que cortas, saneando con asiduidad. Otra buena opción es usar gomas del pelo que evitan tirones y son más respetuosas.
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Por otro lado, tenemos que tener en cuenta que deporte y sudor van unidos, loo que obliga a lavar el pelo con más frecuencia de la que su naturaleza necesita. Un exceso de lavado elimina la capa protectora que recubre el cuero cabelludo por lo que aparecerán los síntomas asociados: caída, exceso de grasa, picores, descamación.
Por ello, José Miguel nos comenta que en cada momento habrá que valorar si necesitamos lavarlo con champú cada vez que hacemos o simplemente con mojarlo podría ser suficiente. Eso sí, no dejemos de lado los champús en seco que se pueden convertir en grandes aliados e imprescindibles para incluir en nuestra bolsa del gym.
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Lo que sí nos recomienda en todo caso es un buen cepillado como una de las cosas más beneficiosas para nuestro cabello ya que estimula el riego sanguíneo, limpia y aporta brillo a la melena. Eso sí, mucho ojo porque un mal cepillado rompe el cabello.
Nos recomienda hacerlo mejor en seco y, en el caso de que sea tras la ducha, con el cabello empapado y siempre usando un acondicionador, desenredarlo con un peine de púas anchas comenzando por las puntas para ir subiendo.
Eso sí, como cuando salimos de la ducha del gimnasio siempre llevamos prisa, nos dice que nos tomemos nuestro momento y lo sequemos y así, si hacemos deporte por la tarde, evitemos ir a la cama con el cabello mojado.
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Y tras todo lo dicho, nuestros experto nos comenta que en relación a los productos recomendados nos vayamos a los habituales adaptados a nuestro tipo de cabello y "olvídate de lo demás".
El champú que debemos elegir será según el tipo de cuero cabelludo: seco, graso, sensibilizado; el acondicionador según nuestro cabello: natural, seco, sensibilizado o deteriorado; y la mascarillas igual que el acondicionador, pero al ser un tratamiento más profundo su uso se espacia en el tiempo. Usar mascarillas como si fueran acondicionadores no es eficaz, porque van generando residuos que no benefician a la salud del cabello ni del cuero cabelludo, lo que da como resultado tirar el dinero por el desagüe.
Por último, nos comenta que si vamos a practicar deportes al aire libre debemos sumar a lo anterior dos factores de riesgo para el cabello: la polución si vivimos en una gran ciudad y la acción de los rayos UV. Así, contra la polución nos recomienda utilizar champús sin sulfatos, que sean suaves y que te permitan lavar el cabello con frecuencia sin dañar el cuero cabelludo. Mientras que para los rayos UV nos recomienda utilizar protectores en cualquiera de sus formatos.
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Si lo nuestro son los deportes acuáticos, para protegerlo del cloro lo mejor es usar gorros de silicona que nos lo proteja del agua de manera que la humedad llegue lo menos posible al cabello.
Y para terminar, si preferimos deportes extremos habrá que estar a cada uno de ellos. Así si practicamos deportes de invierno, la exposición al frío extremo, al viento, etc. también daña el cabello por lo que lo mejor es protegerlo nutriéndolo con aceites vegetales (argán, aguacate, jojoba) que lo reparen.
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