Una uróloga revela lo que hay que mirar en la etiqueta cuando compramos agua: no todas las marcas son iguales

A la hora de elegir un agua embotellada en el supermercado no solemos prestarle demasiada atención a las diferentes opciones que se nos ofrecen. Por eso, en cuanto la uróloga Cristina Barrera ha compartido en redes todos los tips a tener en cuenta cuando vayamos a decantarnos por un agua u otra, todo desde su punto de vista profesional, no hemos podido evitar tomar nota de cada detalle.

Solemos acudir al supermercado y fijarnos en aguas de mineralización más débil, pensando que son quizás la mejor opción para nuestro cuerpo, pero sin saber con demasiada exactitud a que se refiere dicha característica y como puede afectar a nuestro organismo el hecho de que en su composición se destaque la baja presencia de minerales.

Lo primero en lo que se fija la uróloga es precisamente en la mineralización del agua: "al contrario de lo que la mayoría de gente piensa no es mejor un agua con mineralización débil, ya que sería una especie de agua vacía, sin ningún aporte extra de mineral en la dieta." Y es que Cristina insiste en la importancia de este líquido, que es un pilar fundamental en nuestro día a día, ya que además de hidratación aporta complementos minerales muy importantes para el organismo.

Cuando vamos a elegir qué agua va a formar parte de nuestro carrito de la compra, es esencial percatarse de que la opción por la que nos decantemos tenga un bajo nivel de sodio, que es el componente principal de la sal. Lo ideal es que contenga menos de 10 mg/L. A esto la uróloga añade el dato de que se debe de consumir aproximadamente al menos un 1g de calcio diario, por lo que nunca está de más que el agua lleve un contenido moderado del mismo: "entre unos 50 y unos 100 mg/L", aconseja Cristina.

La experta también hace hincapié en que no muchas marcas tienen algo de contenido en magnesio, por ello es esencial indagar más en la búsqueda de ese agua embotellada ideal para consumir: "intento coger una que tenga al menos 10 mg/L de magnesio", expone Cristina. Y es que aunque tendamos a pasar por alto muy a menudo este tipo de detalles, conocerlos más en profundidad y saber a qué es importante prestar atención cuando se trata de elegir la bebida por excelencia de nuestra dietas, nunca está de más.

Fotos | Kuiyibo Campos en Pexels

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