De Clint Eastwood a Meryl Streep: estos son algunos de los hábitos saludables que mantienen algunas de las celebrities más longevas del mundo

Estamos acostumbradas a que la ciencia nos vaya descubriendo poco a poco cuáles son algunos de los secretos mejor guardados para vivir más años. Está demostrado que una buena alimentación, practicar deporte y tener una vida social activa son sinónimo de longevidad, o al menos, de una mayor calidad de vida. Pero, ¿cuáles son los secretos que guardan estas celebrities para conservarse con ese físico, lucidez y energía cumplidos, incluso, los 80? Hemos encontrado algunas de las respuestas.

Meryl Streep

Meryl Streep es una de las actrices más longevas de Hollywood y a sus 73 años sigue en lo más alto del estrellato con tres premios Oscar a sus espaldas. La actriz ha compartido en alguna ocasión que lo más importante para vivir más y con calidad es “no dejar que se nos pase la vida”. Ser proactivos, tener actividad en tus relaciones sociales, seguir haciendo planes de futuro… es fundamental. Y es que en una de sus entrevistas previa a recoger su Premio Princesa de Asturias de las Artes 2023, decía: “Todavía tengo sueños y la cabeza llena de cosas por hacer”.

Clint Eastwood

Clint Eastwood cumplirá 94 años el próximo 31 de mayo de 2024 y es una de las leyendas del cine que sigue en activo, incluso, llegó a protagonizar, dirigir y producir “Cry Macho”, una de sus últimas películas. El actor ha revelado en alguna entrevista mantener tres hábitos alimenticios con los que es muy estricto y mantener una dieta baja en grasas y alta en proteínas, no comer nada de azúcar añadido, y según dice Health Fitness Revolution y el autor del libro “ReSYNC Your Life”, Samir Becic: "Mantente lejos de los carbohidratos, especialmente de los postres ricos. Ten una balanza en tu baño. Descansa adecuadamente. Trata de ser optimista. Come frutas y verduras crudas. Toma vitaminas. Evita las bebidas cargadas de azúcares y el alcohol en exceso", según consejos del actor.

Pero, además, en este libro también comparten la rutina de ejercicios de Eastwood que dice estar basada en las pesas: "Siempre he realizado ejercicios de entrenamiento de músculos. Las dominadas, clips y calistenia. Pero fue cuando estaba en el ejército que descubrí las pesas. El tipo de entrenamiento que hoy llamarías culturismo. Nunca quise desarrollar músculos enormes, pero me di cuenta muy rápido que la mejor manera de mantener músculos fuertes, duros y en forma era con el entrenamiento de pesas, nunca lo dejé”.

Mike Jagger

El mítico cantante de "The Rolling Stones" a sus 79 años ha grabado un nuevo disco y se preparara para su próxima gira. ¿Cómo lo hace? Según The Sun, Mike Jagger toma vitaminas A, B, C y D, que combina con aceite de hígado de bacalao, ginseng, gingko biloba, que parecen ser muy beneficiosos para el cerebro.

Pero también, medita, hace deporte y no bebe, según recoge un artículo de El País: “Entrena tres horas al día, cinco o seis jornadas a la semana, a las órdenes de un fisioterapeuta noruego llamado Torje Eike, que ha trabajado con atletas olímpicos. Recorre entre 9 y 10 kilómetros durante las más de dos horas que acostumbran a durar los conciertos de su banda”, cosa que no le hace invencible ni mucho menos pero sí le ha ayudado a llegar con esa energía que le caracteriza casi a los 80 años.

Fotos | Instagram y Tik Tok

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