Ideas DIY para acabar con el estrés, mejorar la concentración y fomentar la autoestima

El ritmo de vida que actualmente llevamos incita al estrés, de hecho, hay estudios que dicen que las generaciones más jóvenes son las que mayores problemas de ansiedad y salud mental tienen debido a la inmediatez de las redes sociales con las que se han nacido.

Una época muy distinta es la que viven las personas mayores, jubilados… que pueden decir orgullosos haber cumplido con todas las “obligaciones” de su vida, y tomarse la vida mucho más relajadamente. Al final, reconectar es lo que más va a beneficiar tanto a unos como a otros, y una buena forma de hacerlo es practicando deporte, yoga, meditación y haciendo esas cosas que más nos gustan.

Las manualidades son una gran opción en estos casos ya que en personas mayores promueven un envejecimiento activo. Fomentan el focalizar más nuestra atención mejorando la concentración, además de la creatividad, la autoestima, la autoconfianza y, por qué no, las relaciones sociales si nos apuntamos en algún taller o practicamos esos hobbies en compañía. Aquí tienes algunos ejemplos de DIY que son antiestrés y te ayudarán a reconectar contigo mismo de nuevo, estés en la época de la vida en la que estés.

Amigurumis

Se trata de coger una aguja de ganchillo o crochet y unos hilos y comenzar a tejer muñequitos. Provienen del japonés y habitualmente son animales. Requiere algo de conocimientos y destreza en las manos, pero es una de las mejores para focalizar tu atención. Aquí tienes un hilo sobre cómo empezar a hacer amigurumis.

Bordados

El bordado es una manualidad que se lleva realizando miles de años y es que era una práctica muy habitual de nuestras abuelas. Puedes hacer tantos bordados como quieras cogiendo ideas de plantillas. Lo más fácil es hacer un dibujo sobre la tela y bordar sobre ella. Es una práctica artesanal que podrás confeccionar para ti misma o regalar para tus nietos, tus hijos, amigos… Aquí tienes un video donde explican cómo comenzar a pasar paso a paso.

Acuarela

Más que una manualidad pintar con acuarela es una forma de evadirnos y plasmar sobre una hoja en blanco toda nuestra creatividad. La textura de las acuarelas con los pinceles suaves y la calma que produce realizar esta técnica son algunos de los motivos por los que pintar con acuarelas es una de las actividades favoritas tanto para grande como para mayores. Aquí tienes un tutorial básico para saber cómo comenzar a introducirte en el mundo de la acuarela:

Origami

El origami o lo que es lo mismo, el arte de la papiroflexia, puede ser también una gran opción para desconectar y focalizar atención, mejorar la habilidad de con las manos y será una estupenda manera de reducir el estrés. Lo bueno es que solo necesitas papeles de colores para hacer tus figuras y algunas ideas para llevar a cabo.

Macramé

Y con esta manualidad será como si volvieras de nuevo al cole porque es una de las más famosas de las clases de pretecnología. Te ayudará a desconectar y, además, será una forma genial de redecorar tu casa porque podrás hacer desde los típicos maceteros hasta elementos decorativos para colgar en la pared, textiles para tu sofá, tu cama… Aquí tienes algunos trucos para principiantes.

Arcilla

La arcilla es una estupenda forma de trabajar con las manos, aumentar la fuerza de los dedos, fomentar la creatividad, entre otras muchas ventajas. Necesitas los elementos clave para hacer la pasta de cerámica o arcilla que puedes encontrar en cualquier tienda de manualidades y si quieres decorarla, algún pincel y pinturas.

Sea lo que sea que elijas la finalidad es pasar un buen rato, ya sea solo o en compañía, de forma relajada y al mismo tiempo trabajando nuestro cerebro, nuestras habilidades, la psicomotrocidad fina... algo muy importante en todas las edades.

Fotos | Tik Tok, Youtube y Unsplash

En Trendencias | Qué es un mandala: la actividad creativa que nos ayuda a conectar con nosotras mismas y reduce el estrés