¿Es bueno ver una serie antes de dormir? Por fin Upeka nos resuelve la duda y es más simple de lo que crees

Hoy en día la sociedad se divide en dos grupos respecto a las series: los que se ven un capítulo al día a incluso se lo dejan a medias y los que se ven la temporada completa durante horas. Hay quienes argumentan que es imposible no caer en la tentación ya que la mayoría de producciones lanzan todos los episodios el mismo día y la necesidad de urgencia nos provoca esas ansias de consumirlos.

Esta semana Upeka ha tocado un tema importante en su nuevo programa y es el del buen descanso que esta influido por todo tipo de agentes. Irse a dormir es casi un ritual ya que la mayoría nos hacemos el skincare, nos lavamos los dientes y nos metemos en la cama un rato viendo Instagram sin parar. Muchas personas les gusta ver la tele u otro dispositivo y aunque no es intencional, siempre se acaban durmiendo y sino que se lo digan a nuestros padres. Hay quienes dicen que la exposición a pantallas perjudica al sueño y otros desmienten esta teoría, por eso Jana Fernández nos ha aclarado el mito.

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Si es cierto que nuestros ojos con la luz azul tanto de los móviles como de las tablets se sienten más estimulados y tardan más en sentirse cansados para dormir. Esto se desaconseja para personas con insomnio grave ya que les causaría un mal mayor pero si es cierto que para muchos es una forma de relajarse ya que mientras están viendo alguna serie o película, están tumbados y descansan todo el cuerpo.

Hay casos como el que cuenta Anne Igartiburu que ella tiene como rutina ver un poco la tele desde la cama y terminar dormida ya que ella siente que empieza a tener sueño de forma automática. Esto tiene un significado puesto que nuestro cerebro necesita repetir rutinas constantemente y si está acostumbrado a una forma de conciliar el sueño, esta si es eficaz no debería se ser dañina. Por lo tanto a modo de resumen, no hay nada que contradiga ver una serie o tener televisión en la habitación, pero si encuentras otros métodos menos tecnológicos para dormir mucho mejor.

Sin duda a partir de ahora nos vamos  tomar nuestra maratón de series de otra forma. Y tu, ¿Te quedas frito viendo la tele?

Imágenes | @upeka_oficial y Foto de Atul Vinayak en Unsplash

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