Los síntomas de la menopausia no solo son físicos: la salud mental juega un gran papel y así es como puedes cuidarla

Sin duda todas las mujeres tarde o temprano vamos a pasar por la temida menopausia y es que aunque se ha avanzado mucho en el tema, todavía sigue existiendo algún tabú. En muchos casos está marcada por múltiples factores y efectos secundario que hoy vamos a debatir.

Esta semana Upeka by Aegon estrena nuevo programa hablando sobre la menopausia y perimenopausia con un gran grupo de mujeres que sin duda son todo un ejemplo en el tema. Como en cada episodio, la psicóloga Andrea Vicente nos explica desde el punto de vista más técnico todo sobre el tema principal en la sección Cuidamos de ti y ha salido a la calle para consultar a la gente. El aumento en la esperanza de vida de las mujeres ha llevado a un mayor número de ellas a la edad media de la menopausia, de 45 a 59 años, y dedican una porción considerable de su vida a la posmenopausia. Esto ocupa gran parte de la vida de las mujeres y llega a tal nivel que desarrolla algunos trastornos de ansiedad y depresión.

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Se ha notado que los trastornos psiquiátricos son más comunes en mujeres que en hombres y que la perimenopausia es una fase donde los síntomas psicológicos se intensifican, además de aumentar la probabilidad de padecer depresión y trastornos de ansiedad. Muchas mujeres sienten vergüenza de pedir ayuda cuando padecen estos problemas de salud mental y tal y como nos cuentan los oyentes, hay quienes incluso ocultan que están recibiendo tratamiento.

Debemos normalizar que las mujeres pasan por una montaña rusa tanto emocional como hormonal en este proceso y que al tener baja la progesterona distorsionando el estado de ánimo, la sensación de miedo, los estados de inquietud, la percepción del dolor. Identificar la ansiedad durante la menopausia es bastante común y no debes sentirte sola siendo recomendable comunicarte con un experto en salud que pueda proporcionarte tácticas y terapias a medida. También pueden ser beneficiosas técnicas como la meditación, la actividad física regular, una dieta balanceada y el respaldo emocional de amigos y familiares.

Así que la próxima vez que te digan histérica, puedes explicarle cómo te sientes. Y tú, ¿Sabías esto?

Imágenes | @upeka_oficial y Foto de RDNE Stock project

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