Noemí Valle

631 noticias publicadas

Noviembre 2024

1. 22 noviembre
2. Olvídate del tinte: estos tres champús son lo mejor para tapar las canas
3. Las condiciones que Paul Mescal puso a su entrenador personal para 'Gladiator II': "te lo advierto, bebo y fumo"
4. El giro de 180 grados con el que Joel ha transformado su cuerpo: de pesar 155 kilos a 95 de puro músculo
5. Dime cuántos años tienes y te diré cuántas flexiones deberías poder hacer para estar en buena forma
6. 21 noviembre
7. Ni yoga ni estiramientos: estos sencillos ejercicios de pilates en pared son lo que necesitas para mejorar tu postura
8. La ciencia creía que la principal consecuencia de cenar tarde era el aumento de peso, ahora ha descubierto que tiene otras peores
9. Estos son los ocho trucos de Harvard para correr sin dolor en los pies que recomiendan los expertos
10. 20 noviembre
11. Sandra Moñino, aclamada experta en inflamación, revela su opinión a cerca de los refrescos Zero: "llevan cantidades de edulcorantes excesivas"
12. Llevamos desde 1868 considerando los 36,6º como la temperatura corporal universal. Ya hay expertos que empiezan a cuestionarlo
13. 19 noviembre
14. Yoguilates: la disciplina que fusiona el yoga y el pilates para aumentar el equilibrio a partir de los 50
15. Así es como Thalita Rocha perdió 40 kilos gracias al Crossfit: el paso a paso de su increíble transformación
16. El chocolate más sano de Mercadona: arrasa en ventas y los nutricionistas lo recomiendan
17. 18 noviembre
18. Más rico en vitamina C que las naranjas y más rico en hierro que las espinacas: este alimento es ideal para aumentar tus niveles de energía
19. La ciencia lleva años buscado como mejorar la salud cognitiva. Ahora lo ha descubierto: ir a la compra
20. Llevo un mes practicando 'Sweat', la disciplina que combina baile y ejercicios de fuerza: esto es lo que le ha pasado a mi cuerpo
21. Qué es el Winter Arc: el desafío viral para mejorar tu salud física antes de empezar el 2025
22. 15 noviembre
23. Sandra Moñino, aclamada experta en inflamación, revela cual es el alimento que no puede faltar en tu dieta para reducirla
24. Llevamos toda la vida pensado que los frutos secos engordan. La ciencia nos acaba de demostrar que estábamos equivocados
25. Dime cuántos años tienes y te diré cuántos abdominales deberías hacer para estar en buena forma
26. La entrenadora Lara Ibarra revela los cuatro ejercicios de glúteos que tienes que hacer para maximizar los resultados
27. 14 noviembre
28. Hacer flexiones está muy bien pero este entrenamiento de 10 minutos es lo mejor para eliminar la flacidez de los brazos
29. Esta es la mejor forma de pedalear en una bicicleta estática si quieres conseguir más beneficios
30. 13 noviembre
31. Los tres hábitos de las danesas para conseguir una piel joven y perfecta
32. Olvídate del pilates, estos son los los seis ejercicios de yoga que necesitas hacer para evitar los dolores de espalda, según una experta
33. Ibai Llanos calla a los haters y celebra todo lo que puede hacer tras su transformación física: “me he podido montar en todo”
34. Saúl Sánchez experto nutricionista: “a pesar de lo que te hayan contado, caminar no es bueno para perder peso”
35. 12 noviembre
36. Ni canela ni miel: esta es la curiosa especia que cada vez más gente añade al café por su poder antioxidante
37. Así es el Kaoru, el sospechoso método japonés que promete quemar grasa juntando lo mejor del yoga y el pilates en solo 10 minutos
38. La ciencia da con el consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de recorrer una gran distancia de una sola vez, al contrario
39. El enigma de la creatina: descubrimos si realmente ayuda a tus músculos y a tu cerebro
40. 11 noviembre
41. Monster walk, el ejercicio que está sustituyendo a la sentadilla como favorito para fortalecer glúteos y piernas
42. Deben o no tomar leche los humanos: te contamos si es tan inflamatoria como dicen
43. Así es como reacciona tu cuerpo cuando presenta unos niveles bajos de vitamina B12
44. Citrato de magnesio o magnesio glicinato: utilizamos la IA para saber por cual decantarnos y el resultado no cuadra con las recomendaciones de los expertos
45. 08 noviembre
46. Así es como Sarah Infinger paso pesar 168 kilos a 81: un cambio físico que inspira al mundo
47. Boticaria García, reconocida experta, revela cuál es el mejor hábito para prevenir dolores en los huesos
48. Ni plátano ni espinacas: el fruto seco que tiene tres veces más potasio y muchísima vitamina B6
49. Más allá de las ensaladas: estos son los alimentos congelados que puedes incluir en tu dieta para perder peso
50. Ni pilates ni yoga: estos son los cuarto ejercicios que tienes que hacer para mantener tus huesos fuertes pasados los 40
51. 07 noviembre
52. Gabriela Uriarte, conocida nutricionista, desvela qué crea más inflamación que el gluten o los lácteos: el miedo
53. Así es como ha reaccionado mi cuerpo tras beber 2,2 litros de agua al día durante una semana
54. Soy experta en yoga facial y este es mi ejercicio favorito para combatir la papada
55. 06 noviembre
56. Las planchas están muy bien, pero este es el mejor ejercicio que puedes hacer a partir de los 50 para conseguir abdominales fuertes
57. Nos volvemos locas usando productos para evitar el envejecimiento y resulta que la mejor solución estaba en nuestra cocina: la gelatina
58. Ni caldo de pollo, ni zumo de naranja: el truco que recomienda un epidemiólogo para evitar los dolores de garganta y los resfriados
59. 05 noviembre
60. Ni yoga ni pilates: este es la curiosa disciplina que nos ayuda a disminuir una presión arterial alta
61. Resolvemos la eterna duda de si es mejor el café descafeinado o con cafeína para nuestro organismo
62. Adiós a los suplementos: así puedes obtener suficiente vitamina D en invierno
63. Por qué aparecen los calambres nocturnos y cómo podemos eliminarlos
64. 04 noviembre
65. Las cinco vitaminas con mayor poder antienvejecimiento para combatir los signos de la edad desde dentro
66. Mañana vs noche: este es el mejor momento del día para tomar vitamina D, según la ciencia
67. Ni agua con limón, ni vinagre de sida: esta es la bebida que regula el azúcar en sangre y evita los antojos
68. Si tienes problemas para perder peso quizás sea porque abusas de estos alimentos en tu dieta
69. 01 noviembre
70. La ciencia lo tiene claro, el yoga es el deporte que nos ayuda a hacer frente a los efectos de la edad
71. Ni ensalada ni yogur: esta es la cena ideal para perder peso

Octubre 2024

1. 31 octubre
2. La ciencia llevaba años buscando un hábito relacionado con un menor índice de masa corporal, ahora lo ha descubierto: el ayuno nocturno
3. Ni caminar ni correr: el yoga invertido es la mejor forma de mejorar la circulación de tu cuerpo
4. Ni correr ni cenar ensalada: así es el sencillo método que un médico recomienda a sus pacientes para perder grasa abdominal
5. Claudia Popa, química, sobre los suplementos de colágeno: "Es a partir de los 30-35 años, cuando muchos encuentran beneficios en su uso"
6. 30 octubre
7. Un nuevo informe alerta sobre el alto contenido de mercurio en algunas latas de atún a la venta en España. Los expertos no están de acuerdo
8. La ciencia acaba de descubrir la forma de quemar más calorías en tus caminatas: parándote a oler las flores
9. Si sientes falta de aire al caminar o dificultad para respirar al acostarse podrías tener el corazón débil, según un cirujano cardiaco
10. Sabíamos que el yoga mejora nuestra salud mental pero hay tres posturas que son esenciales si quieres notar más resultados
11. 29 octubre
12. El nutricionista Luis A. Zamora sorprende poniendo un pero al aceite de oliva virgen extra: "no es el más recomendable para freír"
13. Este cereal italiano rico en hierro es perfecto para ayudarnos a bajar el azúcar en sangre
14. 28 octubre
15. Qué significa que mi aguacate tenga manchas e hilos marrones: lo tiro o me lo puedo comer
16. Pechuga de pavo vs pechuga de pollo de Mercadona: cuál es la más saludable según un experto dietista
17. Ni pilates ni caminatas: esta es la sencilla postura de yoga perfecta para mayores de 50 con la que fortalecer la cadera, tobillos y rodillas
18. Sabemos que el ejercicio físico tiene muchos beneficios, pero hay uno que ha dejado asombrada a la ciencia: mejora nuestra concentración en el trabajo
19. 25 octubre
20. Un entrenamiento de 20 minutos en bicicleta estática perfecto para principiantes: sencillo y efectivo para quemar grasa
21. Insomnio, somnolencia y dolores de cabeza, los efectos secundarios del cambio de hora y cómo hacerles frente
22. Nadie te lo ha dicho, pero hay un culpable de que estés durmiendo mal: el chocolate
23. Hay un ejercicio apto para cualquier edad con el que quemar más grasa y no perder masa muscular que nos tiene asombradas: un entrenamiento militar
24. 24 octubre
25. La forma más sorprendente de mejorar en tu práctica de Yoga no es aumentar la intensidad: son los accesorios
26. Tres inesperados alimentos que recomienda la nutricionista Sandra Moñino para combatir el insomnio:"ayuda a coger el sueño"
27. La ciencia lleva años buscando una cura para el Alzheimer y ha encontrado una posibilidad inesperada: oler mentol
28. Ni hummus ni gazpacho: este es el inesperado producto de Mercadona que siempre recomiendo a mis amigas porque es saludable y saciante
29. El yoga tiene numerosos beneficios pero hay una población que se beneficia de ellos más que ninguna: los mayores de 60
30. 23 octubre
31. Las personas que siguen pareciendo jóvenes a partir de los 60 tienen un secreto, siguen estos ocho hábitos
32. La ciencia lleva años intentando descubrir cómo cuidar la memoria, ahora lo han descubierto: haciendo lo que quieras
33. Ni miso ni carne: este es el componente que hace que el ramen no sea tan saludable como crees
34. Lucie Genty, entrenadora de Pilates: estos son las cinco claves para lograr mejores resultados mucho más rápido
35. 22 octubre
36. Años de investigación sobre los arándanos han descubierto tres enfermedades que ayudan a evitar. Y ninguna es la cistitis
37. El entrenamiento exprés de bicicleta estática que puedes hacer en solo 10 minutos: acaba con las excusas
38. Boticaria García explica lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando consumes Omega 3
39. La famosa doctora que perdió 45 kilos a sus 50 años revela las cinco claves para conseguir un gran cambio físico
40. 21 octubre
41. Adiós a la caminata pasados los 50, este es el deporte que practica Sara Jessica Parker para tonificar todo el cuerpo en tiempo récord
42. Ni dieta ni deporte: la ciencia descubre cuál es el factor más importante para adelgazar pasados los 50
43. Brócoli o coliflor: resolvemos la duda de cuál es el alimento más sano
44. 18 octubre
45. Estas son las cinco posturas de yoga que te ayudan a mejorar la estabilidad de tu cuerpo en tiempo récord
46. Ir al gimnasio está bien, pero esta rutina de caminata acelerará tu metabolismo y fortalecerá los músculos en solos 20 minutos
47. La increíble transformación de Megan, la mujer que consiguió perder 90 kilos en 10 meses de forma natural
48. 17 octubre
49. Teletrabajo y estas son las cinco posturas de yoga que hago sentada para evitar el sueño y estirar el cuerpo cuando trabajo
50. El pescado es un imprescindible en la dieta pero hay tres especies cuyo consumo podría comprometer tu salud
51. El té antioxidante de Mercadona con el que he sustituido al café porque me despierta y cuesta menos de dos euros
52. 'Run-walk', 'Jeffing', 'Ca-Co' o 'Galloway', cuatro nombres para hablar de lo mismo: el método más efectivo para empezar a correr
53. 16 octubre
54. Desde que he añadido a mi dieta estos alimentos probióticos no he vuelto a sentir sensación de hinchazón
55. Mis tres recetas favoritas a base de huevo para sumar proteína: rápidas y saludables
56. El pilates está muy bien pero el yoga y la meditación podrían ayudarte a mejorar tu estado de conciencia, según la ciencia
57. Ni la nevera ni el frutero: este es el mejor lugar para conservar las patatas según la nutricionista Boticaria García
58. 15 octubre
59. Mercadona arrasa con su gel analgésico para hacer frente a los dolores musculares y lo que más te sorprenderá es su precio
60. Lo estaba haciendo mal: esta es la mejor hora para hacer ejercicio si quieres conciliar mejor el sueño y el dato puede sorprenderte
61. Ni tostadas con tomate ni gachas de avena: este desayuno que toman las personas más longevas del planeta, según un experto
62. Pasó de ahogarse al subir escaleras a correr maratones, así ha sido la increíble transformación física de Cassia Clarke al perder 40 kilos
63. Este inesperado suplemento podría ayudarte a regular la presión arterial y lo mejor es que puedes encontrarlo en estos alimentos
64. 14 octubre
65. Si caminas menos de 20 minutos al día tienes un problema. La ciencia acaba de calcular el tiempo que debe durar una caminata para notar beneficios
66. Así es como la profesora estadounidense Abby Smith perdió 40 kilos para poder seguir el ritmo a sus alumnos tras fracasar con infinidad de dietas
67. Así es la dieta tisanoreica o de las famosas a la que se han sumado desde Charlene de Mónaco hasta Kate Winslet
68. 11 octubre
69. Cuatro días y menos de 100 euros: la gran oferta del Imserso para que puedas disfrutar de este increíble destino
70. Este ejercicio de pilates te ayuda a presumir de abdomen definido en tiempo récord y es muy fácil de realizar
71. Chris Terrell, el hombre que perdió 57 kilos dejando atrás las dietas milagro y haciendo todo lo contrario
72. La diferencia entre el omega 3 del pescado azul y el de los frutos secos, según Boticaria García: "está listo para incorporarse a las células"
73. 10 octubre
74. La postura del barco: las seis razones por las que debes añadir este asana de yoga a tu rutina
75. De la tienda a la lavadora: todos los riesgos de no lavar la ropa nueva antes de usarla
76. La ciencia lo tiene claro, este es el mejor ejercicio para la memoria
77. Caminar está muy bien, pero este es el ejercicio que debes empezar a hacer a partir de los 60
78. 09 octubre
79. Cinco posturas de yoga para estirar tu cuerpo por la mañana en tan solo 10 minutos
80. Esta es la función de la airfryer que pocos conocen y que no he dejado de usar desde que la descubrí
81. Estas son las dos marcas de ibuprofeno que han ordenado retirar las autoridades sanitarias
82. 08 octubre
83. Ni cremas milagrosas ni cirugía: estos son los siete hábitos que siguen las personas que parecen más jóvenes
84. Ni caminata ni pilates: este es el mejor ejercicio para ganar masa muscular a partir de los 60
85. Ni miel ni estevia: este es el endulzante que tiene menos calorías que el azúcar
86. Carlos III dice adiós a un hábito de toda la vida y empieza a comer este alimento por orden de los médicos
87. 07 octubre
88. Si nunca has hecho yoga estas son las 10 sencillas posturas con las que puedes empezar a practicar este deporte
89. La ciencia ha descubierto cuánto tiempo hay que dedicarle al ejercicio diario para enfrentar al sedentarismo: es mucho menos de lo que se creía
90. Lo estaba haciendo mal: esta es la mejor forma de comer avena, según la nutricionista Boticaria García
91. Olvídate de hacer abdominales: este entrenamiento de 10 minutos es todo lo que necesitas para fortalecer tu core
92. 04 octubre
93. Adiós a la flacidez en los muslos: dos posturas de yoga para tonificar las piernas en tiempo récord
94. Así tienes que tomar el café para perder peso, según la ciencia
95. He probado los trucos virales de TikTok para bajar el cortisol y estoy impactada
96. 03 octubre
97. Tres ejercicios para empezar a fortalecer el suelo pélvico y transformar tu cuerpo
98. Solo necesitas 10 minutos: así es el entrenamiento para presumir de abdominales esculpidos
99. Desde que sigo estos trucos que utilizan los japoneses para dormir mejor me levanto mucho más descansada
100. La nutricionista Boticaria García lo tiene claro al elegir entre aceite de oliva o girasol para cocinar: "se considera más saludable"
101. 02 octubre
102. Tenía la tripa hinchada hasta que empecé a tomar esta infusión antiinflamatoria recomendada por una nutricionista
103. La ciencia revela si es mejor beber agua directamente del grifo o es preferible filtrarla
104. Lo estaba haciendo mal: este es el truco para que tus manzanas no se oxiden después de cortarlas
105. Los siete alimentos antiinflamatorios imprescindibles para decir adiós a la sensación de hinchazón
106. 01 octubre
107. Este es el desayuno que siempre me hago los fines de semana porque ayuda a perder peso y está delicioso
108. Di adiós a los burpees: este entrenamiento de pilates de 20 minutos, creado por una experta, es lo que necesitas para tonificar tu cuerpo
109. La nutricionista Boticaria García sorprende hablando del sustituto de la viagra: "es sin receta médica"
110. Ni en el frutero ni en la despensa: este es el mejor lugar para conservar los aguacates con la maduración perfecta

Septiembre 2024

1. 30 septiembre
2. Un entrenamiento de 10 minutos en bici estática que es tan efectivo como un entrenamiento de alta intensidad
3. Cuánto dura una plancha y el número que debes de hacer para presumir de abdomen definido
4. 27 septiembre
5. Si eres una mujer delgada pero tienes barriga estos son los consejos de un nutricionista que debes poner en práctica
6. Ni leche ni yogur: este es el lácteo con más proteína y menos grasas que necesitas en tus menús
7. Si duermes bien pero te levantas cansado estos son los siete tipos de recarga que tienes que poner en práctica
8. El 20% de españoles toman este suplemento alimentario que podría ser perjudicial para el corazón
9. Tomar café es bueno para la memoria, pero los expertos aseguran que es mejor si lo acompañas de estas especias
10. 26 septiembre
11. Déficit de calcio: así reacciona tu cuerpo cuando le falta este mineral
12. Cinco trucos para conseguir un déficit calórico y perder peso de una forma saludable
13. Ni nueces ni almendras: este es el fruto seco que tiene más proteínas
14. Cinco alimentos para evitar la fatiga y debilidad muscular, según Boticaria García
15. 25 septiembre
16. Ni en el frigorífico ni en el frutero: este es el lugar donde tienes que guardar los plátanos para que se conserven mejor
17. Cinco señales con las que te cuerpo te avisa de que estás tomando demasiado azúcar
18. Un estudio encuentra la proteína que alimenta el cáncer y está presente en todos los humanos
19. 24 septiembre
20. Esta especia que todos tenemos en casa ayuda a generar colágeno y reducir el dolor articular
21. Este es el primer alimento que los nutricionistas van a quitar de tu dieta si quieres adelgazar
22. Si quieres una dieta alta en proteínas come más legumbres. Estas son mis tres recetas favoritas: fáciles, rápidas y originales
23. Andar está muy bien, pero si además lo haces de esta forma conseguirás más beneficios que la mayoría
24. 23 septiembre
25. Tres frutos secos que tienen más proteínas que el huevo y son muy saciantes
26. Una experta en nutrición revela la merienda que le da a su hijo al salir del colegio
27. Este es el inesperado alimento que necesitas añadir en tu dieta para bajar el colesterol
28. El método Trataka: la técnica de meditación para reducir el estrés a través del yoga
29. 20 septiembre
30. Di adiós a chupar las cabezas de los langostinos: por qué es mejor no comer esta parte del marisco
31. Si estás comiendo así la avena podrías estar favoreciendo el aumento de peso
32. "Contrae las arterias y las forra": Ana María Lajusticia, gurú del magnesio, se posiciona en contra de los suplementos de calcio
33. 19 septiembre
34. "Si hace falta, te levantas antes": Ascensión Marcos, experta en inmunonutrición, revela la importancia de desayunar bien cada mañana
35. Adiós al café después de los 60: un estudio revela que podría causar efectos negativos en la salud cognitiva
36. "La cera es tu amiga": Boticaria García, reconocida farmacéutica, aclara si es necesario limpiarse los oídos y con qué
37. La razón por la que no está bien echar el lavavajillas directamente en el estropajo: casi nadie lo sabe
38. 18 septiembre
39. Cinco trucos que hacen cada día los gastroenterólogos para mejorar su salud intestinal
40. Estos son los cinco estiramientos que tienes que hacer todos los días, según un experto en flexibilidad
41. Los envases de plástico en el punto de mira: un estudio haya más de 3.000 sustancias tóxicas en humanos
42. Así entrena Pilar Rubio en el agua para fortalecer y mantener la musculatura a partir de los 45
43. 17 septiembre
44. Estas son las dos edades en las que el cuerpo comienza a envejecer de forma drástica, según la ciencia
45. El sol no es suficiente: todos los alimentos ricos en vitamina D para que disfrutes de su efecto antiedad
46. Ni atún ni sardinas: este es el alimento en lata que tiene más calcio
47. Un nutricionista despeja todas las dudas sobre el famoso tomate de Mercadona: "lleva azúcar"
48. 16 septiembre
49. Un doctor alerta: este es el síntoma que podría alertarte de que tienes falta de magnesio
50. Me levantaba hinchada e inflamada cada mañana hasta que empecé a cenar esto cada noche
51. Ni ejercicio de fuerza ni 10.000 pasos: la mejor forma de combatir los efectos de trabajar sentados es el café
52. Método Sakuma: la práctica japonesa con la que puedes quemar grasa en tan solo cinco minutos
53. Se podría llamar "postura de yoga para vagas", pero es un ejercicio de yoga ideal para mejorar la circulación de mis piernas
54. 13 septiembre
55. Estos son los suplementos que debes evitar si tomas magnesio, según un farmacéutico
56. El chocolate no es malo para la salud: ayuda a adelgazar y baja el colesterol
57. Di adiós al salmón: este es el pescado que recomienda la ciencia porque está cargado de proteínas y es bajo en grasas
58. 12 septiembre
59. Hacer pesas está bien, pero este es el mejor ejercicio que puedes hacer a partir de los 40 para evitar la flacidez de los brazo
60. Tiene 65 años pero aparenta 30: así es María, la entrenadora personal que está revolucionando las redes
61. Ni chocolate ni plátano: este es el inesperado alimento que mejora tu ánimo en menos de cuatro días según la Universidad de Cambridge
62. "Si no te gusta una actividad va a ser mucho más probable que tu cerebro te boicotee”: Silvia Álava, psicóloga
63. Infusión con un toque picante: todos los beneficios de incluir el té de clavo y jengibre en tu dieta
64. 11 septiembre
65. Adiós a las mancuernas: este es el mejor ejercicio para aumentar el tamaño de tus bíceps, según la ciencia
66. Este utensilio de cocina que usas todos los días podría ser cancerígeno según un estudio reciente de la OMS
67. Alimentación antiinfalmatoria: la nutricionista de Pilar Rubio revela el secreto de la celebrity para presumir de cuerpazo a los 46 años
68. 10 septiembre
69. Ni chocolate ni nueces: este es el alimento recomendado por una neuróloga para no perder la memoria
70. Seguridad Alimentaria ordena la retirada total de un popular pescado en España y pide que deje de consumirse
71. Una conocida farmacéutica recomienda este suplemento para acelerar la pérdida de peso: "es un quemagrasas natural"
72. No sé si elegir la bici elíptica o la estática para perder peso. En qué se diferencian y con cuál quemaremos más calorías
73. 09 septiembre
74. Si sueles rellenar la botella de agua que compras en el supermercado no lo vuelvas a hacer sin saber lo que dice este experto en alimentación