Ya sea lunes por la mañana, martes, viernes por la tarde, o el inicio de la Semana Santa. Vas a pasar tiempo en un atasco sí o sí. Por eso os traigo hoy unos cuantos ejercicios para cuando el cuello se agarrota y los hombros comienzan a ponerse muy pesados.
Primero, con las manos en tu regazo, inspira, sube los hombros, contén la respiración y aprieta los músculos. Espira con energía, y suelta los hombros.
Segundo, agárrate el brazo con la mano contraria. Aprieta, y suéltalo, moviendo el hombro hacia arriba y hacia abajo y el lado correspondiente del cuello. Repite también en el otro lado.
Tercero, coloca los dedos en la parte inferior del cuello. Presiona haciendo círculos a cada lado de la columna. Trabaja esta parte que siempre se tensa, el cuello y también la parte posterior de las orejas, que la tensión también sube.
Y si el atasco se hace eterno, bájate del coche y da un paseo...
Imagen | Pearson En Arrebatadora | Cremas y masajes para el cuello, ¿Has dado ya tu paseo?
