¿Cuantas veces has empezado una dieta y no has tenido buenos resultados? La mayoría de la gente cuando empieza un plan de comidas para perder peso se hace un lío con las medidas, no es lo mismo la misma dieta para una persona que pese 65 kilos, que otra que pese 10 kilos mas, las porciones y el peso de los alimentos tienen que ser equitativos.
La Facultad de Medicina de Reus nos trae esta tabla de alimentos, llamada Riberfood (riesgos y beneficios de la ingesta de alimentos), desde la misma, podrás personalizar tu dieta añadiendo tu peso actual y tu edad, pudiendo así tener la seguridad de empezar a perder peso, sin perder la salud, pero recuerda las dietas milagro no existen, no intentes perder mucho peso en poco tiempo, el cuerpo siempre pasa factura y se recomienda siempre pedir opinión a un especialista.
Vía Fmcs