En Arrebatadora hemos hablado ya de la importancia de las comidas, y más del desayuno. Y hoy los compañeros de Vitónica nos recuerdan la importancia del desayuno a través de 10 razones que no debes olvidar.
- El rendimiento intelectual mejora, es una fuente de energía que aumenta la concentración y la memoria.
- Favorece la alimentación, se da por supeusto que si desayunas, eres más ordenado con las comidas a lo largo del día.
- Ayuda a perder peso, el desayuno está asociado a un menor porcentaje de grasa en el cuerpo.
- Mientras dormimos el metabolismo está off, así que al despertar, se activa, y el desayuno ayuda a ese proceso.
- Como se supone que debemos comer cinco veces al día, llegaremos al almuerzo con menos ansiedad y hambre.
- Al desayunar activamos el cuerpo para el resto de día: las energías se recargan.
- Dicen los estudios que también previene las hipoglucemias y la hipotensión.
- Si desayunamos bien (con hidratos, proteínas y grasas), nuestro organismo funcionará mejor gracias a los nutrientes.
- Nuestro estado de ánimo, dicen, mejorará, ya que los nutrientes del desayuno también nos ayudarán a tener más energía y activar el organismo.
- Además, un desayuno tras una gran noche, o en familia, o con tu pareja, y con tiempo, es la mejor manera de empezar el día... ¿o no?
En la imagen, el desayuno perfecto de nuestro compañero Juan. Coincido con él… tostadas con aceite y tomate, zumo de naranja y un tazón de café. Pero cambiaría los cereles por fruta (cerezas, fresas, piña, kiwi…)
Vía | Vitónica
En Arrebatadora | Más desayuno y menos cena
