Como bien sabemos, una de las alternativas más recurrentes para quemar grasas y perder peso con rapidez es la dieta keto, esa que consiste en reducir al máximo los hidratos de carbono como principal fuente de energía del cuerpo, de manera que nuestros organismo empezará a quemar grasas y a producir cuerpos cetónicos.
Sin embargo, hacer dietas de este tipo no significa que tengamos que pasar hambre y que sea aburrida si nos planteamos menús semanales como el que os dejamos a continuación que ha sido elaborado por nuestros expertos compañeros de Vitónica con el que disfrutaréis comiendo alimentos saludables y recetas muy apetecibles.
Lunes
|
DESAYUNO |
Té sin azúcar y huevos soufflé con bacon. |
|---|---|
|
MEDIA MAÑANA |
Puñado de nueces. |
|
COMIDA |
|
|
MERIENDA |
Infusión sin azúcar con lonchas de queso y jamón. |
|
CENA |
Aguacates asados con mozzarella. Una ciruela pequeña |
Martes
|
DESAYUNO |
|
|---|---|
|
media mañana |
Media naranja fresca y un puñado de pipas de girasol. |
|
comida |
|
|
merienda |
Yogur natural sin azúcar con semillas de chía. |
|
cena |
Miércoles
|
DESAYUNO |
|
|---|---|
|
media mañana |
|
|
comida |
Redondo de ternera asada con huevos cocidos. Medio melocotón |
|
merienda |
Yogur natural sin azúcar con almendras picadas. |
|
cena |
Jueves
|
DESAYUNO |
Cloud bread o pan nube con queso fresco. |
|---|---|
|
media mañana |
Puñado de frutos secos. |
|
comida |
Pechuga de pollo jugosa al horno con 50 gramos de lechuga con aceite de oliva. |
|
merienda |
|
|
cena |
Viernes
|
DESAYUNO |
|
|---|---|
|
media mañana |
Yogur natural sin azúcar con pipas de girasol. |
|
comida |
|
|
merienda |
Pastelito de queso sin azúcar con una o dos fresas únicamente. |
|
cena |
Sábado
|
DESAYUNO |
Bocadillo de pan nube con queso fresco y aguacate. |
|---|---|
|
media mañana |
Yogur natural sin azúcar con dos rebanadas de kiwi fresco en cubos. |
|
comida |
|
|
merienda |
Té o café sin azúcar con lonchas de queso y jamón. |
|
cena |
Domingo
|
DESAYUNO |
|
|---|---|
|
media mañana |
Yogur natural sin azúcar con almendras picadas. |
|
comida |
Huevos poché con gulas y gambas. Medio albaricoque |
|
merienda |
Té o café sin azúcar y panacotta al cacao. |
|
cena |
Por supuesto, toda dieta que se centre en la pérdida de peso como la dieta keto tiene que ir acompañada de cierta actividad física y así, combinando comida saludable y deporte podemos ir consiguiendo nuestros objetivos de cara al verano todo ello sin olvidarnos de disfrutar de la comida.
Fotos | Unsplash
En Trendencias | 17 recetas bajas en hidratos para adelgazar en las cenas y que son perfectas para hacer la dieta keto
Ver todos los comentarios en https://www.trendencias.com
VER 0 Comentario