Planear las comidas de la semana dejará de ser difícil: con este menú saludable no volverás a romperte la cabeza

Alimentarnos de manera más saludable, alejándonos de ultraprocesados y de los azúcares añadidos, y basando nuestra alimentación en comida y no en productos es algo que cada vez cobra más importancia. El problema de esto es que tiende a requerir tiempo. Primero porque tenemos que planificar lo que vamos a comer y, después, porque supone cocinar más. Por ello, para facilitarnos la vida, te traemos un ejemplo de dieta semanal saludable para que no tengas que comerte la cabeza más para estar sano y puedas saber por dónde empezar.

Menú semanal ligero fácil de elaborar

Una de las claves de un menú semanal es que se elabore de manera sencilla y, a ser posible, rápida. Esto es especialmente importante si estamos iniciándonos en esto de la cocina y todavía no tenemos demasiada práctica. Pero también cuando tenemos poco tiempo para dedicar a esta tarea - que es lo habitual - y necesitamos cubrir nuestras necesidades semanales en poco tiempo.

Si, además, podemos elaborar platos que nos permitan meterlos en tuppers y llevarlos al trabajo, muchísimo mejor. Para ellos, utilizar alimentos frescos, tirar de buenos procesados para complementar los menús y utilizar fruta fresca para acompañar. Con estas pautas y este ejemplo de menú podemos ir poco a poco descubriendo cómo organizarnos.

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Tuppers, bolsitas para transportarlos y menaje de utilidad

Con estas ideas podremos hacer diferentes combinaciones. Es importante que además de una dieta saludable, tomemos otras decisiones saludables, como acompañar las comidas con agua y hacer más ejercicio físico. Además, podemos obtener un poco de motivación extra para mantener los nuevos hábitos haciendo nuestra vida más fácil con estos accesorios.

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores.

Fotos | Unsplash, Directo al Paladar, Vitónica