A grandes rasgos, hay dos tipos las personas: las muy creativas y las que sienten que no saben ni dibujar un árbol. Eso sí, entre ambos extremos hay un sinfín de posiciones. Quizás tu fuerte no sea crear desde cero (que no es nada fácil, por cierto), pero si dar rienda suelta a tu imaginación empleando lápices de colores o tus rotuladores favoritos.
Pasar horas coloreando un mandala es una actividad relajante y con pocas complicaciones que todas podemos hacer en casa. Asimismo, puede ser un gran pasatiempo para hacer en solitario o en familia y es muy económico, que siempre es un plus.
Aunque a primera vista pueda parecer sencillamente una imagen que colorear, el mandala esconde una gran historia que habla de conexión espiritual y desarrollo personal.
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El origen del mandala: un viaje a la India
Para conocer el nacimiento del mandala, debemos viajar a la India. La palabra proviene del sánscrito (antigua lengua india) y su traducción es "círculo o rueda"
Según Word History, el término y la imagen aparecieron por primera vez en el Rigveda, el texto más antiguo de la tradición védica que fecha entre 1500 y el 1200 a. C (hay debate acerca del momento exacto de su nacimiento).
Qué son los mandalas
Como hemos comentado, se relaciona los mandalas con círculos decorados, aunque su imagen no tiene por qué ser exclusivamente así. En el medio anteriormente citado, apuntan que un mandala también puede ser "un cuadrado que encierra un círculo o una serie de círculos, un cuadrado solo, un círculo que encierra una imagen (como una estrella o una flor) o un rectángulo que encierra un círculo". Un ejemplo de la variedad de imágenes es la icónica Cruz Celta, que algunos estudiosos consideran un mandala.
Carl Gustav Jung (l. 1875-1961) fue pionero en el trabajo más innovador sobre el significado y el propósito del mandala, como leemos en Antilogicalism. Para él, el centro del mandala simboliza el “sí-mismo”. Si quieres conocer más acerca de sus estudios, Jung publicó un libro llamado 'Los mandalas y su simbolismo'.
Principales formas de los Mandalas
En términos generales, los mandalas tienen una forma básica de círculo o rueda, aunque pueden realizarse con otras formas geométricas. Existen variaciones a la hora de realizar estas representaciones dependiendo de la cultura. Por ejemplo, en la hinduista, destacan más los yantras lineales, mientras que en la budista, llaman más la atención las propias figuras.
Para qué se utilizan
Su objetivo es dirigir al observador desde el borde hasta el interior con el fin de generar, entre otras, una reflexión relacionada con el autodescubrimiento y el desarrollo personal, un análisis sobre el significado de la vida, la naturaleza del universo o la realidad de Dios la (en su vertiente religiosa). En Buddhist-Art resaltan que los budistas han empleado el mandala a lo largo de los siglos como ayuda para la meditación.
Entre todo aquello bueno que nos aporta, en Exploring Your Mind destacan que trabaja la memoria, la atención, la percepción y la coordinación viso-motriz. Asimismo, se usa en terapia ocupacional porque la estimulación cognitiva ayuda a las personas a realizar sus actividades diarias. En educación, se emplea con el fin de fomentar la concentración y la disciplina.
En nuestro caso nos ayuda a controlar el estrés, a relajarnos y a conectar con nosotras mismas y con nuestra creatividad. Al practicar manualidades activamos zonas cerebrales y según este estudio presentado en el Congreso de la American Academy of Neurology, estimulamos el cerebro, lo que podría diminuir el riesgo de deterioro cognitivo leve a una edad avanzada.
Esta es una de esas actividades especialmente recomendadas para mantenernos activos con el paso de los años, ya que ejercitamos nuestras manos y están implicadas diferentes funciones cognitivas, además de la atención. Nos sirven para fortalecer la autoestima, estimular la confianza personal y promover un envejecimiento más activo.
Si quieres iniciarte en el mundo del mandala, estos libros son buenos aliados
Este libro de mandalas para colorear para adultos está compuesto por 30 diseños hechos a mano, aptos para las que busquen retos fáciles como las más pro en la materia. Colorya propone esta edición en formato A4 y encuadernación en espiral para que no haya molestias al colorear. 11,39 euros en Amazon.
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En el catálogo de El Corte Inglés encontramos el libro "365 mandalas para colorear: Relájate coloreando un mandala cada día y déjate inspirar por sus mensajes mindfulness". En este caso, los diseños de mandalas vienen acompañados de frases inspiradoras para cada día del año. 12,25 euros.
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Finalmente, nos quedamos con la obra "150 Mandalas: Un libro de colorear para adultos". De este libro destacamos que cuenta con una copia digital (PDF) como regalo para que puedas imprimir tantas veces como quieras cada mandala o incluso colorear a través de tu tablet. 9,99 euros.
150 Mandalas: Un libro de colorear para adultos con 150 hermosos mandalas de varios estilos para aliviar el estrés y relajarse
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