En el mundo del fitness, el CrossFit se ha convertido en uno de los entrenamientos más solicitados y populares. Pocos desafían hasta un alto nivel la resistencia física. Sus ejercicios combinan levantamiento de pesas, entrenamiento cardiovascular y gimnasia en un desafío total de mente-cuerpo. Por ello, contar con una estabilidad y seguridad en nuestros pies, es clave para rendir al cien por cien. Las zapatillas de CrossFit no son simplemente un accesorio, son una herramienta fundamental con las que ir consiguiendo nuestros objetivos sin riesgo a terminar lesionándonos.
Por ello, en este artículo te traemos la selección de las tres mejores zapatillas para CrossFit del mercado que puedes encontrar a día de hoy. Desde su diseño y tecnología hasta cómo elegir el par perfecto para tus necesidades individuales. ¡Mira, mira!
Índice de Contenidos (12)
- Las Reebok Nano x3
- Las Adidas 'Dropset 2'
- Las 'TriBase Reign 5' de Under Armour
- Las Nike 'Metcon 9'
- Las 'Fuse 3.0' de PUMA
- Las 'Minimus TR' de New Balance
- Las 'Project Rock 6' de Under Armour
- Las 'Powerlift 5 Weightlifting' de Adidas
- Las 'cloudpulse' de On
- Las 'Gel-Quantum 180' de ASICS
- Cómo empezar en CrossFit
- Tips para empezar CrossFit desde cero
Las Reebok Nano x3
Unas de las zapatillas más idóneas y populares entre los fanáticos del CrossFit, son las Reebok Nano X3, que ahora vienen con el nuevo sistema Lift and Run Chassis. Una pieza en forma de cúpula en el talón se comprime bajo carga al levantar el pie para crear una plataforma estable y se suaviza cuando te impulsas para correr o hacer los WOD con la mayor estabilidad. Y es que son las zapatillas oficiales de fitness: están diseñadas tanto para entrenar en el gimnasio como para hacer running. La sujeción en el talón y la suave amortiguación las convierten en las zapatillas de CrossFit ideales para hombres y mujeres.
Todo ello sobre la galardonada espuma Floatride Energy Foam, que proporciona una amortiguación ligera para que correr sea la parte más fácil del entrenamiento. Su precio está rebajado a 84 euros (antes 140 euros).
Las Adidas 'Dropset 2'
La sensación de la barra en las manos. El ruido metálico de los discos chocando. El sonido de la campana anunciando un nuevo récord personal. Nada supera a una buena sesión de levantamiento de pesas, y esta zapatilla de training adidas te proporciona un máximo rendimiento durante tus entrenamientos de fuerza. Es una zapatilla de cross training que combina la estabilidad necesaria para los ejercicios de fuerza y halterofilia y la ligereza y flexibilidad que te ayudan a mejorar tu rendimiento en esos ejercicios en los que son necesarios la agilidad y velocidad.
La mediasuela de doble densidad con un drop de tan solo 6 milímetros te ofrece una plataforma cómoda, plana y estable que te ayuda a mantener la postura correcta en todos tus levantamientos. La suela Traxion de gran agarre te garantiza una pisada más segura. Su precio es de 130 euros.
Las 'TriBase Reign 5' de Under Armour
Las zapatillas Under Armour TriBase Reign 5 están confeccionadas con una base triangular estable y baja de la tecnología UA TriBase te ayuda en cada repetición, serie y entrenamiento. Cuanto más contacto tengas con el suelo durante los entrenamientos, mejores serán. Su tecnología UA TriBase que maximiza el contacto con el suelo, favorece el movimiento natural y proporciona flexibilidad para un mejor agarre durante el levantamiento de peso, lo que las hace idóneas para CrossFit. Su precio es de 101,95 (antes 130 euros).
Las Nike 'Metcon 9'
Sea cual sea tu motivo para entrenar, las Metcon 9 hacen que el esfuerzo valga la pena. Hemos usado una placa Hyperlift más grande que la de las Metcon 8 y, además, hemos ampliado el refuerzo de goma para subir la cuerda. Usadas por algunos de los mejores atletas del mundo y diseñadas para quienes disfrutan levantando pesas, corriendo y luchando por alcanzar sus objetivos, estas zapatillas siguen rindiendo día tras día. Su precio es de 69,99 euros.
Las 'Fuse 3.0' de PUMA
La Fuse 3.0 es una revolución en estabilidad, ajuste y tracción. Han ensanchado y mejorado la suela PUMAGRIP. Esta zapatilla de training está inspirada en increíbles deportistas y dicha comunidad ha probado su fuerza y amortiguación mejorada. Por eso están entre el ránking de las mejores zapatillas para hacer CrossFit. Su precio es de 84 euros.
Las 'Minimus TR' de New Balance
Tanto si te gusta levantar pesas como realizar entrenamientos HIIT semanales, las zapatillas de entrenamiento New Balance Minimus TR son imprescindibles para cualquiera que busque sujeción y ligereza al mismo tiempo. Esta línea premium te permite entrenar sin usar calcetines, garantizando una comodidad absoluta durante cada sesión. Su diseño de ingeniería de reacción-difusión con infusión de TPU ofrece una durabilidad y soporte increíbles. Su precio es de 120 euros.
Las 'Project Rock 6' de Under Armour
Las nuevas PR6 incluyen novedades desarrolladas y probadas por el propio Dwayne Johnson. Esta innovadora versión de uno de los modelos favoritos de la comunidad proporciona más sujeción, comodidad y estabilidad que nunca. La parte superior proporciona un ajuste ultrapreciso que se expande y se contrae para proporcionar una comodidad y una sujeción perfectas. Su precio es de 160 euros.
Las 'Powerlift 5 Weightlifting' de Adidas
Esta zapatilla de halterofilia adidas te garantiza el máximo confort en tus levantamientos de peso. Presenta una parte superior de lona ligera y resistente con inserciones de malla perforada que maximizan el flujo de aire. Los cordones y la correa de velcro sujetan el mediopié, mientras que la mediasuela con cuña te ofrecen mayor estabilidad y confianza en las cargas más pesadas. La suela de goma proporciona un agarre inmejorable. Su precio es de 110 euros.
Las 'cloudpulse' de On
Se trata de la primera zapatilla para entrenamientos HIIT y cardio de la marca On. Totalmente flexible, increíblemente estable. Y es que cuenta con una superespuma Helion para un máximo retorno de energía, tecnología speedboard para un soporte óptimo en movimientos laterales y una amortiguación CloudTec para mayor comodidad. Nos ofrece, por tanto, pleno dominio de nuestros entrenamientos, desde HIIT hasta cardio. Es transpirable y estable gracias al upper de malla reforzada. Su precio es de 159,99 euros.
Las 'Gel-Quantum 180' de ASICS
La zapatilla GEL-QUANTUM 180 VII de ASICS combina una forma futurista con tecnologías de amortiguación avanzada que han sido investigadas en el ASICS Institute of Sport Science. Su superior presenta detalles de utilidad, como una malla caucho, detalles no-sew y paneles antidesgarro para resistir los elementos. La estética elegante del diseño también presenta líneas suaves y menos capas para crear un ajuste que sea más adaptable.
La tecnología estutoide GEL de esta zapatilla está estructurada para mejorar la absorción de impactos bajo los pies. Por lo que es ideal para moverte con mayor naturalidad tanto en tus entrenamientos como en situaciones cotidianas. Su precio es de 160 euros.
Ahora que ya tienes un catálogo de zapatillas para hacer CrossFit, te damos algunas claves para empezar en este entrenamiento.
Cómo empezar en CrossFit
Para empezar, es importante entender que no existe un programa de entrenamiento de CrossFit diseñado específicamente para principiantes. Por lo que si crees que todo empezará con unos ejercicios muy fáciles, no será así. No obstante, esto no debe desanimarte, ya que no significa que no puedas adentrarte en este tipo de actividad física a pesar de no verte muy preparado para hacerlo.
Aunque todos realizan los mismos ejercicios de CrossFit, cada persona puede adaptarlos según su nivel de condición física. Por lo tanto, para comenzar gradualmente, es recomendable utilizar poco peso en los ejercicios de fuerza, optar por bandas elásticas con menor resistencia y aumentar la dificultad a medida que avances. El CrossFit está diseñado para ser accesible a todos.
Es normal que al principio te resulte difícil, pero a medida que progreses irás viendo los resultados rápidamente. Así que, si tienes la motivación adecuada, podrás disfrutar al cien por cien de tus WOD. Y, te aviso... ¡El CrossFit es adictivo!
Tips para empezar CrossFit desde cero
Si quieres sacar el máximo partido a tus entrenamientos de CrossFit desde el primer día, sigue estos consejos:
- Márcate retos poco a poco y ve superándote. No intentes compararte o competir con los demás, céntrate en ti mismo y en superar tus propias marcas.
- Haz caso a tu cuerpo. Tú conoces mejor que nadie tus límites y no puedes pretender alcanzar el máximo nivel el primer día. Debes ir con esto muy mentalizado.
- Pregunta tus dudas y si estás haciendo bien los ejercicios. De nada sirve hacer todo un entrenamiento si no hemos hecho correctamente los ejercicios o si no sabemos cuáles son.
- Cuidado con tu alimentación. Tu fuente de energía será tu alimentación. Por ese motivo, la nutrición es clave en CrossFit.
- Ten paciencia. Habrá días que se te darán mejor los ejercicios y otros que te costará más. No debes frustrarte si todavía no puedes completar algún ejercicio hasta el final.
- Respeta tu descanso. La recuperación es vital para mejorar tu rendimiento, evitar sobrecargas y lesiones y afrontar tus entrenamientos con toda la energía posible.
Fotos | Unsplash, Adidas, Deporvillage, Reebok
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