Déjate de MindFullness y ponte a colorear (sí, como cuando eras pequeña)

Los libros para colorear no son solo para los más peques. De hecho, El Jardín Secreto de Johanna Basford estuvo en las listas de los libros más vendidos de la sección de adultos durante meses. Además, es frecuente ver a numerosas usuarias de Instagram subiendo sus logros artísticos a la red social. Pero la moda de colorear no solo es divertida, también tiene un montón de beneficios para ti.

Afila tus lápices y prepárate para disfrutar a tope de una tarde rememorando aquellas de la infancia en la que tú y tus amigos os sentabais a rellenar vuestros álbumes de dibujos. Los libros para colorear para adultos están de moda y no sólo porque las nuevas versiones, como los mandalas, mucho más maduras y adaptadas a nuestra edad, son muy atractivas, sino porque además han descubierto que pueden ayudarte a conocerte mejor, a relajarte y a liberarte de tensiones.

¡A sacar punta se ha dicho!

Una alternativa a la meditación.

Si bien es cierto que no se puede comparar colorear un dibujo con los beneficios de practicar otras disciplinas o terapias artísticas, también te ayuda a reducir la ansiedad e incrementa tu autoestima, según la American Art Therapy Association.

Al igual que la meditación, colorear nos permite desenchufar del jaleo y de la rutina y concentrarnos en algo muy mecánico, agradable y sin ningún tipo de presión artística. Un oasis de paz en el que no importa que se te dé muy bien o que tengas mal gusto combinando colores. Lo importante es la tranquilidad que te aporta el proceso.

La razón es que cuando coloreamos activamos diferentes áreas de los dos hemisferios de nuestro cerebro; por un lado la parte más lógica, pues tenemos que atenernos a las formas que debemos rellenar, y por otro lado a la creatividad, cuando seleccionamos y mezclamos los colores. Asimismo, las áreas del córtex cerebral, las que controlan los movimientos más precisos y pequeños, también intervienen en el proceso. Según la psicóloga Gloria Martínez Ayala el resultado es que todo este proceso ralentiza la actividad de la amígdala cerebral, una parte básica de nuestro cerebro que regula el control de las emociones y que afecta al estrés.

En definitiva, colorear nos relaja porque nos permite centrarnos en una actividad muy concreta y no en nuestras preocupaciones. Pero colorear no sólo es beneficioso para aprender más sobre ti misma y mejorar, también te ayuda a expresarte. Para los que buscan un hobby que les ayude a disfrutar de las cosas sencillas sin ningún tipo de presión, esta es la elección ideal.

La moda por los libros para colorear de adultos también ha pegado fuerte en nuestro país. No solo con El Jardín Secreto, también conocidos artistas como **Antonio Fraguas, Forges, han lanzado su propio libro de Colorear. En el prólogo de Coloréitor, el psicólogo Luis Rojas Marcos dice cosas como esta actividad es "un remedio novedoso y muy eficaz contra el estrés que acumulamos a lo largo del día. Para conseguirlo, Forges utiliza la capacidad de los seres humanos, tan natural como maravillosa, de crear y expresar a través de dibujos y colores imágenes de lo tangible y lo invisible".

Está claro, colorear unos minutos al día no va a eliminar nuestros problemas ni acabar con nuestras preocupaciones, pero es un bonito paréntesis mental y un hobby que podemos compartir con los más peques de la casa.

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