A estas alturas quién no ha oído hablar del aceite de onagra que tanto interés genera. Pues sí, nos estamos refiriendo al nuevo aceite de moda que es especialmente conocido por sus propiedades ginecológicas, de ahí que a la planta de onagra también se la conozca como la 'planta de la mujer'.
Pero los beneficios de esta planta silvestre van mucho más allá y por eso tiene diferentes indicaciones terapéuticas. Ahora bien, a pesar de que el aceite de onagra tiene un gran séquito de fans, es un aceite que aún no cuenta con demasiadas evidencias científicas. Así que, aquí te vamos a contar todo sobre este aceite y aclararemos todas las dudadas.
¿Qué es el aceite de onagra?
El aceite de onagra se extrae de la planta Oenothera Biennis que es su nombre botánico, pero comúnmente se la conoce como onagra o prímula e incluso también es conocida como la 'hierba del burro' y pertenece a la familia de las onagráceas.
Esta planta es originaria de América del Norte y fue traída a Europa a principios del siglo XVII aunque al principio solo fue reclamada como fines ornamentales por el color amarillo de sus flores. Fue en el siglo XVIII cuando se comenzó a consumir por la falta de alimento.
Se trata de una planta bianual (florece en junio y septiembre) que crece en zonas templadas y en lugares salvajes junto a caminos y carreteras. Puede llegar a medir hasta un metro y se caracteriza por hojas verdes y flores amarillas que están acompañadas por cápsulas que en su interior albergan las semillas y es justo de estas de donde se saca el aceite.
Aceite de onagra: propiedades y beneficios
El aceite de onagra se obtiene con el prensado en frío de las semillas que son ricas en sustancias oleaginosas y su composición está formada por ácidos grasos esenciales no saturados (conocidos como aceites buenos). Los aceites poliinsaturados son muy beneficiosos para el organismo y el de onagra está formado Omega 6, ácido linoleico y ácido a-linoleico. Aunque también tiene un bajo porcentaje de ácidos grasos no esenciales como el palmítico (7%) y esteárico (2%). Además el aceite de onagra también aporta vitamina C, cobre, hierro, potasio, calcio y magnesio.
El efecto beneficioso del aceite de prímula de rosa se asocia generalmente al ácido graso poliinsaturado gamma-linolénico (GLA) que es un tipo de omega 6 que contiene este aceite y que participa en diversas funciones.
¿Para qué sirve el aceite de onagra?
Como os decíamos al principio, el aceite de onagra se le conoce como la planta de la mujer y esto se debe a que entre sus propiedades se encuentra la de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual tanto a nivel físico como psíquico e incluso los de la menopausia.
También son conocidos los beneficios del aceite de Onagra sobre la salud de la piel. Por sus propiedades, mejora su aspecto y aumenta la hidratación, siendo muy útil en caso de piel seca, poco luminosa o incluso para combatir los eccemas.
También es un aceite muy apreciado para sus uso en problemas de la piel como el eccema o el acné. Además, la onagra ayuda con la actividad del sistema vascular, mejorando la circulación de la sangre, el tono venoso y evitando formación de trombos por lo que reduce la posibilidad de sufrir enfermedades coronarias
Otros de sus beneficios más interesantes son su capacidad para reducir el colesterol malo gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales. Fortalece el sistema inmunológico mejorando las defensas naturales. Y es muy apreciado por su capacidad saciante ya que los ácidos grasos que contiene regulan el apetito lo que es un gran aliado a la hora de perder peso.
¿El aceite de onagra sirve realmente para adelgazar?
Como decíamos el aceite de onagra está compuesto por ácidos grasos esenciales para el buen funcionamiento del organismo, como los que podemos encontrar en el aguacate o en el aceite de oliva que son muy beneficiosos. Además, este aceite controla el colesterol malo y produce un aumento de la sensación de saciedad por lo que es un aceite que se suele recomendar bastante para bajar peso, eso sí siempre acompañado de una dieta equilibrada y acompañada de actividad física. Aún así, no hay evidencias científicas al respecto ni tampoco de que sea más eficaz que otros aceites.
Posibles efecto secundarios
Respecto a las contraindicaciones no hay demasiados estudios que demuestren ciertos efectos secundarios aunque al parecer las nauseas, indigestión o el dolor de cabeza pueden ser algunos de ellos.
En el caso de estar tomando otros medicamentos consultar previamente al especialistas ya que sí que podría interaccionar con ellos. Tampoco se recomienda en el caso de personas con epilepsia o esquizofrenia ya que puede aumentar el riesgo de sufrir convulsiones.
Cómo se usa el aceite de onagra
La manera más común de consumir el aceite de onagra es en forma de suplementos y el formato más habitual es perlas que fácilmente se pueden encontrar en farmacias o herboristerias. Por lo general se recomienda tomar dos cápsulas al día, aunque como todo dependerá de cada marca.
-Arkocápsulas Aceite de Onagra Arkopharma, las propiedades de este aceite ofrecen beneficios frente a los síntomas menstruales ayudando a calmar el dolor de los senos, la cabeza y los ovarios. Precio 28,95 euros.
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-Aceite de Onagra Perlas Donnaplus, complemento alimenticio a base de aceite de onagra de primera presión en frío, siendo una alternativa útil en el alivio de las molestias asociadas al Síndrome Premenstrual tales como irritabilidad, nerviosismo, retención de líquidos o tensión mamaria. Precio 11,50 euros.
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-Aceite de Onagra y vitamina E Ana María Lajusticia, indicado para personas con problemas circulatorios, tromboflebitis, problemas de la piel, dolores menstruales o menopausia. Precio 22,10 euros.
Ana Maria Lajusticia - Aceite de onagra
-Perlas Aceite de Onagra Drasanvi, es un aceite rico en ácido linoléico y ácido gamma-linolénico. Ha sido prensado en frío por lo que no ha sido refinado y conserva todas sus propiedades. Precio 9,45 euros.
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-Solgar Aceite de Prímula de Rosa 1300 mg, es una fuente natural del ácido graso esencial omega-6. Ha sido prensado en frío y se presenta en una cápsula blanda fácil de tomar. Precio 19,39 euros.
-Mar-Vitoil Marnys con aceite de Onagra y Vitamina E, contribuye al mantenimiento del perfil metabólico en mujeres. Prensado en frio de gran calidad. Precio 40,50 euros.
Cápsulas Mar-Vitoil Aceite de Onagra Marnys
-Hivital Aceite de Onagra 1000mg con 10% GLA, es un complemento alimenticio a base de aceite de onagra 100% natural prensado en frío. Contiene un 10% de GLA (100mg de omega-6 ácido gamma-linolénico) y vitamina E, que ayuda a regular el equilibrio hormonal. Contribuye también a mantener unas articulaciones, huesos, piel y cabellos sanos. Precio 23,39 euros.
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