Nada que hacer...¡Por fin! Puede que ahora, con tiempo libre, observéis un poco más las rutinas de cada día. Comer, descansar, caminar..., atenderlas os dará la oportunidad de cuidarlas más porque hasta las actitudes más cotidianas, pueden alcanzar otro sentido cuando hay tiempo y tranquilidad.
Solo hay que cuidar los detalles para convertir lo habitual en algo especial. ¿El motivo? Las vacaciones son para disfrutar y mimarnos, algo que no hay que olvidar. ¿Queréis que vuestro cuerpo y mente descansen realmente? Pues vamos a recordar las nociones más básicas y "aderezarlas" un poquito.
Beber
Qué si, ya sabemos las bondades de la hidratación y ahora, en verano, más que nunca. Imprescindible un vaso de agua en ayunas y no dejar de beber a lo largo del día, mucho mejor hacerlo entre comidas. Una buena fórmula en estas fechas es recurrir a las infusiones fresquitas. Algunas, hasta se pueden preparar en agua fría.
Importante: evitar las bebidas gaseosas y el alcohol. Si no tomáis esta precaución, no vale quejarse de "tripita" cuando luzcáis el bañador o biquini.
Comer
Ensaladas, frutas, alimentos frescos y ligeros. Cremas frías, verdura al vapor, evitar las dulces, los hidratos de carbono... y si no lo podéis resistir, optad por arroz y pasta integrales. En cuanto a los dulces, si sois muy golosas, recordad al hacer la compra que tenemos la suerte de poder contar con toda una variedad de sustitutos deliciosos, ligeros, sin azúcar, sin lactosa para las intolerantes,... una solución para cada necesidad, y todas deliciosas.
Activar
Ya sé, la mayoría queréis dormir, descasar, y no tener obligaciones. Pero hay que moverse un poquito. Nadar, pasear, estirar son actividades absolutamente relajantes para las no deportistas. Un auténtico placer que tonifica y descansa cuerpo y mente. No hace falta proponerse retos, solo disfrutar. Los beneficios llegarán solos.
Descansar
Dormir, leer, escuchar música, pensar, no hay que hace mucho más, porque nuestro cerebrito está saturado de tanta información, obligaciones, reclamos, y también necesita vacaciones. ¡Fuera responsabilidades! Toca solo disfrutar. Un buen libro puede ser el mejor compañero para ahuyentar las preocupaciones habituales. ¿Creéis que seréis capaces de desconectar? ¡Hay que intentarlo!
Sentir
Pese a la radiación solar, y gracias a las crema solares, aftersun, hidratantes, aceites… este es el momento del año en que probablemente la piel está más hidratada y mimada. Pero, ¿os habéis detenido a disfrutar de verdad todas esas texturas y fragancias que nos ofrecen los productos específicos de verano? Delicias que solo se encuentran ahora y que dentro de unos meses añoraremos.
Hay que detenerse y dejarse seducir por los componentes sensoriales de perfumes, cremas y aceites. Recrearse y utilizarlos al máximo porque muchos aromas y presentaciones de verano resultan únicos. Las vacaciones nos permiten parar para sentir más. ¡Hay que aprovechar!
Imágenes | Free People, Hornimans, Lancôme
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