La ciencia lleva años intentando descubrir cómo cuidar la memoria, ahora lo han descubierto: haciendo lo que quieras

Leer, salir a caminar o escribir son algunas de las actividades más recomendadas a la hora de buscar una mejora en nuestra memoria. Añadirlas e integrarlas en tu vida cotidiana es todo un must, pero la ciencia ha descubierto un dato sorprendente, donde sugiere que los hobbies podrían ser la forma más efectiva de fortalecer nuestras capacidades cognitivas. ¿Cuidar nuestra salud mientras hacemos lo que nos apasiona? Un sí rotundo.

Al parecer, las aficiones pueden ser de gran ayuda para nuestra salud mental. Un estudio científico observó como las actividades físicas y recreativas son conductas que podrían modificar el riesgo de deterioro cognitivo en la vejez. Esto también se ha advertido en otra investigación científica donde se advirtió como los  diferentes tipos de actividades de ocio actúan de forma positiva sobre la memoria de trabajo a lo largo de la vida adulta.

Loa estudios insisten en que nuestros hobbies nos empujan a desarrollar una mayor plasticidad cerebral, puesto que mejoran nuestra capacidad para adaptarnos y aprender nuevas habilidades, algo que hace que nuestras capacidades cognitivas se vean favorecidas. Un must a lo largo de nuestra vida, pero algo a tener muy en cuenta, cuando envejecemos.

Por si fuera poco, el hecho de poner en práctica de forma habitual una actividad de la que disfrutamos, hace que no solo nuestra memoria se vea favorecida, sino que nuestra motivación vaya aumentando a medida que practicamos más y más, algo que suma también beneficios a largo plazo para nuestra salud cerebral. Pero eso no es todo, según las investigaciones también se ha demostrado que las personas que tiene pasatiempos experimentarían niveles más bajos de depresión y serían más positivas, de hecho, en el momento que están llevando a cabo su hobby, esas personas mostrarían un menor estrés y frecuencia cardíaca así como un mejor estado de ánimo.

Seguro que tienes en tu lista de tareas pendientes un instrumento que siempre has querido tocar, un deporte que lleva rondando por tu mente para que te animes a practicarlo o, quizás, sea el momento de dar rienda suelta a tu parte más artística y atreverte con clases de teatro, jardinería, pintura o hasta danza. Sea como sea, basta con un poco de introspección para dan con una disciplina de la que no solo puedes disfrutar mientras la pones en práctica, sino que tu salud mental también lo hará a la larga.

Fotos| SHVETS production en Pexels,  PNW Production en Pexels

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