Estos son los trucos que utilizo cuando viajo en avión para evitar los mareos

Si hay una época por excelencia de coger aviones, esa es durante los meses de verano. Hay quienes adoran esta parte del proceso que anuncia el principio de las vacaciones porque subirse a un avión supone también un despegue de emociones, pero sabemos que hay otro porcentaje de la población que no tiene el mismo pensamiento y durante los trayectos en el aire, únicamente está pensando en aterrizar en el lugar de destino. A menudo, esta situación puede deberse a una sensación de mareo, algo que afecta a mucha más gente de la que pensamos.

La cinetosis o el mal del movimiento, es como se suele denominar a este malestar que da lugar a mareos y náuseas. Aparece cuando el oído interno detecta movimiento que los ojos no están registrando o bien cuando sucede a la inversa, cuando los ojos capturan movimiento que el cuerpo no distingue. Por suerte, disponemos de unos cuantos tips para poder evitarlo. ¡Toma nota!

Elegir los asientos más cercanos al frente del avión

Podemos optar por esas opciones que están más próximas a la parte delantera del avión, así como esos sitios que están justo sobre las alas, puesto que presentan una mayor estabilidad que aquellos que se encuentran hacia el fondo.

Fijar la mirada en el horizonte

Focalizarse en un punto fijo en la distancia ayuda a mantener el equilibrio, por lo que los asientos que se encuentran al lado de la ventana pueden ser una muy buena opción para poner en marcha esta técnica, mirando a lo lejos por la misma.

Una buena alimentación

En las horas previas al vuelo es importante tener en cuenta que es mejor poder disminuir el consumo de grasas, platos picantes, así como comidas muy copiosas. Además, es esencial evitar el consumo de bebidas que contengan cafeína y por supuesto el alcohol.

Controlar la respiración

Para poder reducir los síntomas del mareo podemos hacer respiraciones más lentas y profundas, lo que llevaría a involucrar al sistema nervioso parasimpático que es el encargado de controlar las funciones y actos involuntarios.

Evitar prendas ajustadas

Debemos apostar por una vestimenta cómoda y holgada e intentar no utilizar pañuelos anudados al cuello u accesorios que nos apreten la cintura.

Si eres propensa a los mareos, es importante tener en cuenta todos estos consejos antes de coger un avión. Pequeños tips que  harán de tu viaje un trayecto más ameno y que ayudarán a que puedas recordar con mejor sabor de boca ese inicio de tus vacaciones de verano.

Fotos | Adrienn en Pexels, cottonbro studio en Pexels

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