He empezado a hacer pilates y estos son los cinco consejos que me hubiera gustado saber antes

El pilates se ha convertido en una disciplina clave en la vida de muchas de nosotras. No solo nos parece el deporte perfecto para mantener nuestro cuerpo super tonificado, sino que también es ideal para mejorar nuestra postura y poder dejar atrás los dolores de espalda. Todo parecen ser ventajas, de ahí que su fama no haya hecho más que crecer estos últimos años. Las celebrities lo adoran, las influencers no dejan de hablar de sus beneficios y nosotras solo podemos sumarnos a ellas, pero, ¿qué debemos de tener en cuenta a la hora de iniciarnos en el pilates?

Más allá de elegir un instructor o un centro, el pilates requiere de un par de ideas que debemos de tener en mente antes de adentrarnos en el mundo de esta disciplina. Un par de tips e ideas básicas que nunca está de más conocer antes de ponernos a disfrutar de una sesión de este deporte.

El pilates no es relajación

Al ser una disciplina que apuesta por una conexión total del cuerpo y la mente, muchas veces se nos olvida que no consiste en una sesión de ejercicios de relajación del cuerpo. De hecho, la exigencia de un entrenamiento intenso de pilates puede dejar sorprendida a más de una.

Conoce y controla tu cuerpo

Este deporte nos invita a escuchar a nuestro propio organismo y saber poco a poco hasta donde podemos dar de sí en ciertas actividades, así como ir viendo cuales son esos estiramientos que mejor se adaptan a nuestras necesidades.

La atención a la respiración es muy importante

Debemos realizar una respiración intercostal, diafragmática y consciente. No podemos de pasar por alto esta parte crucial en todos los ejercicios. Esto, además, nos ayuda a conectar con nuestro propio cuerpo, algo que ya sabemos que es un must en este deporte.

Desde casa o en el gimnasio

Aunque lo ideal es empezar por clases presenciales donde podamos tomar nota de todos los tips y seguir los ejercicios de los monitores, el pilates también nos permite la opción de entrenar desde la comodidad de nuestra casa, algo que nos viene como anillo al dedo en esos días que se nos hace más cuesta arriba ir al gym.

Mejora tu postura corporal

Muchas nos adentramos en el mundo del pilates dispuestas a tonificar nuestro cuerpo, ya que tras unas cuantas sesiones vemos como los músculos empiezan a definirse de forma notable. Lo que quizás nos sabíamos, es que este deporte nos ayuda a corregir nuestra postura corporal. Un punto muy importante para contrarrestar los hábitos de aquellos que pasan muchas horas sentados en la misma postura en sus jornadas de trabajo.

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