Ni joyas ni viajes: el mejor regalo que puedes hacerle a tu pareja es este según un experto en relaciones

Cuando llevas años con alguien, regalar deja de ser algo especial para convertirse en un mero trámite. No solo en pareja, también en cualquier relación que tengas. Esto es algo de lo que me di cuenta la pasada Navidad cuando en el regalo del amigo invisible que hago con mi familia abrí mi regalo y me descubrí llorando como una niña. Mi sobrina mayor había personalizado mi regalo y lo había convertido en algo significativo usando su propia imaginación. El regalo me hizo sentir escuchada (reflejaba una necesidad), entendida (se correspondía con algo que le conté en un momento de intimidad) y sobre todo, querida.

Mark Travers es psicólogo y explicaba en Forbes que los regalos realmente significativos, pocas veces tienen que ver con lo material. “si reflexionas sobre los momentos en los que te sentiste más conectado y verdaderamente comprendido, probablemente te darás cuenta de que lo que realmente te conmovió no fue algo envuelto en papel elegante o comprado en una tienda. Fueron momentos simples y sutiles en los que alguien realmente te vio, reconoció tus necesidades tácitas y respondió con cariño”. Por eso el experto propone un regalo que podemos hacerle a nuestra pareja durante todo el año: respetar sus señales y responder a ellas.

Reconocer las necesidades no expresadas

Para Travers, “respetar las señales de alguien va más allá de simplemente escuchar sus palabras”. Existen ciertas señales que no expresamos con el lenguaje verbal pero que pueden revelar mucho sobre el estado emocional de una persona. Te pongo un ejemplo. Notas que tu pareja está últimamente más desanimada, con la cabeza en mil sitios y en ninguno a la vez. Ella no te lo dice, pero sabes que está agotada física y mentalmente. Si ves cambios en su manera de comportarse, házselo saber con un “te he notado algo apagada/distraída/cansada, ¿quieres hablar de ello?”. Así, invitamos a la otra persona a compartir sus emociones, pero a la vez respetamos su elección si prefiere no hablar de ello.

Además, según recientes investigaciones neurobiológicas, “sentirse seguro para expresarse sin miedo a ser juzgado es esencial para una profunda intimidad emocional”. Cuando creamos un espacio seguro a otra persona en la que le hacemos sentir libre para expresarse, estamos aceptando quién es.

Podemos aprovechar eso que percibimos para hacer algo al respecto, como encargarnos de la cena ese día, regalarle una tarde en un spa o darle un masaje de pies para intentar mejorar su estado de ánimo. Mi pareja, por ejemplo, lo hace usando las cosas que me gustan para animarme. No necesita decirme que lo hace por mí, solo necesita decirme “¿te apetece ver una película de Navidad?” para que yo perciba su cariño. Como explica el experto, “esto genera confianza y crea un espacio seguro, lo que profundiza la conexión y hace que se sientan verdaderamente cuidados”.

Además de reconocer las necesidades no expresadas, podemos conseguir una mayor conexión si celebramos sus alegrías. Esto es aplicable más allá de las relaciones de pareja. Cuando celebramos los momentos positivos en las relaciones, estas se convierten en más sólidas y estables según las investigaciones, que también sugieren que “la alegría compartida puede ser clave para una satisfacción relacional duradera”. Por ejemplo, en mi caso lo hago con mis sobrinos, cuando me cuentan algo que veo que les emociona. La clave en este caso es fijarte, de nuevo, en las señales: un brillo en sus ojos, una sonrisa que no se le va, una verborrea mayor al contarte eso… Cuando alguien se emociona al hablar de algo, ya sea para bien o para mal, se nota.

Otra de las señales que puede mostrarnos una persona con la que mantenemos una relación sea del ámbito que sea, es la vulnerabilidad. Puede que no seamos capaces de verbalizar eso que nos hace sentir inseguros o incómodos, pero nuestro lenguaje corporal hablará por nosotros. Un tono vacilante al hablar de algo, unas manos que no dejan de moverse. Un cambio de actitud. “Reconocer estas señales y responder a ellas con empatía no solo demuestra que te preocupas por la otra persona, sino que también proporciona el apoyo emocional necesario para afrontar los desafíos con mayor confianza”, asegura Travers. Y es importante que no intentemos restarle importancia a lo que siente, al contrario. Se trata de validar sus emociones y reconocer sus sentimientos recordárdole lo mucho que vale.

Esto de ver aquello que parece invisible a los ojos en un primer vistazo, es el mejor regalo que le podemos hacer no solo a nuestra pareja, también a cualquier persona que nos importe.

Fotos | Kira auf der Heide en Unsplash, Kenny Eliason en Unsplash

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