Si te suenan estas frases, podrías tener una amistad tóxica sin haberte dado cuenta según una psicóloga

¿Son todas las relaciones de amistad saludables? Pues igual que ocurre con las relaciones de pareja, con los jefes y con compañeros de trabajo, dentro de la amistad también podemos encontrarnos relaciones tóxicas. En ocasiones es muy sencillo identificarlas, pero otras veces se vuelve complicado porque la manipulación es sutil y va muy poco a poco.

Marisa G. Franco es psicóloga, profesora de la Universidad de Maryland su trabajo ha aparecido en medios como The New York Times, The Telegraph o Vice. Es experta en relaciones de amistad, como podemos ver en su libro, “Platónico: Descubre cómo la ciencia del apego te ayudará a hacer amigos (y a cuidar los que ya tienes)”, que se convirtió en bestseller del New York Time. En él explora algo de lo que ya nos habló Harvard, cómo afectan las amistades a nuestro bienestar emocional, pero también nos explica cómo la teoría del apego nos puede condicionar en muchas ocasiones a la hora de hacer amigos.

Ella es la experta que nos ayuda a reconocer una amistad tóxica en siete frases. Si tu amiga o amigo las usa, será mejor que huyas pero eso sí, rompe la amistad sin hacer ghosting.

¿No puedes aceptar una broma?

Excusarnos diciendo que hemos dicho algo en broma y que es problema de la persona herida el no entender que es una broma, es una demostración de que existe una falta real de responsabilidad afectiva en esa relación. Aunque nuestra intención no sea hacer daño a otra persona, es importante entender que nuestras palabras pueden doler a la otra persona. Y si es así, lo normal es hacernos responsable y disculparnos por el daño aún sin entenderlo.

Eres demasiado sensible

Te diga quien te diga esta frase, esconde algo que no nos gusta: invalidación emocional. Cuando cualquier persona te dice que eres “demasiado” sensible, es como si diera a entender que tus emociones no son válidas porque no son como las que ellos consideran normales.Como bien nos explica Iria Reguera, psicóloga y directora de Trendencias, todas las emociones son válidas. Y lo normal es hablar de ellas porque forma parte de su gestión. Si un amigo o amiga te dice que eres “demasiado” sensible, está mostrando una total falta de empatía contigo.

Lamento que te sientas así

Siguiendo en línea con la frase anterior, cuando expresamos nuestro malestar y la persona que nos ha herido nos dice que lamenta que nos sintamos así, está echando balones fuera. Parece que quisiera decir “Te sientes así por ti, no por lo que he podido hacer”. Cuando nos disculpamos, es importante asumir esa responsabilidad de lo que hemos dicho, aunque ni siquiera estemos de acuerdo con la persona que se ha sentido herida.

Echo de menos como eras antes

El cambio, como ya sabes, no solo es inevitable, sino que es totalmente necesario. Iria nos explica que “los cambios te hacen aprender cosas de ti que no conocías, te llevan al límite y te obligan a ser lo más resolutiva que hayas sido nunca”, y eso nunca puede ser algo negativo. Una amistad verdadera te anima a crecer y a cambiar, y si expresa incomodidad con los cambios positivos que tienes en tu vida es una señal de que no es una amistad tan valiosa como creías.

Tienes suerte de tenerme como amigo

Si una persona te dice esto hay algo claro: cree que es superior a ti. Las relaciones saludables, sean de pareja o de amistad, se construyen como bien explica a la CNBC Marisa G. Franco sobre la base de la igualdad. “Ambos están comprometidos y ninguno de los dos es visto como mejor que el otro”, afirma. Si nos dicen ese tipo de frases están mostrando que ven la relación de una forma desequilibrada porque no te valoran.

Me debes una

Harvard dice que existen tres tipos de amistad necesarias en la vida. Pero si de alguien a quien consideramos amigo le oímos decir “me debes una”, quizá no sea tan amigo como crees. Franco asegura que aunque la reciprocidad en la amistad es importante, esta debe darse de forma genuina y generosa y no como una transacción.

Me pregunto por qué te dieron ese ascenso

Existe un concepto en las relaciones de amistad que la experta llama “capitalización”. Consiste en que una amistad sana amplifica tu alegría y se alegra por tus logros, no solo felicitándote por ellos sino invitándote a celebrarlos porque se alegra genuinamente por ti. Tener un amigo que resta importancia a tus logros, socava tu confianza y alegría.

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Fotos | Gossip Girl

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