Estas son las recomendaciones que Sanidad lanza a las personas mayores para prevenir los golpes de calor

Desde hace unos años las consecuencias del cambio climático están siendo más que evidentes en las variaciones de temperatura que estamos sufriendo a nivel mundial. "Los casquetes polares se están fundiendo y el nivel del mar está subiendo. En algunas regiones, los fenómenos meteorológicos extremos y las inundaciones son cada vez más frecuentes, mientras que en otras se registran olas de calor y sequías. Hemos de actuar por el clima ahora, o estos efectos no harán sino intensificarse", dicen desde la Comisión Europea.

En España, conscientes de ello, el Ministerio de Sanidad ha activado desde el pasado 16 de mayo el Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la salud, que está previsto que dure hasta el próximo 30 de septiembre.

El objetivo de este es mitigar los efectos negativos y riesgos que el calor excesivo puede tener en las personas, sobre todo en las más vulnerables como son personas mayores, mujeres embarazadas, menores y personas con enfermedades crónicas, así como en aquellos colectivos que trabajan al aire libre.

Uno de los principales puntos del plan es ofrecer información meteorológica con la suficiente anticipación con las predicciones de temperaturas máximas de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), a través de la web del Ministerio. ¿Cómo se determina el grado de alerta por calor extremo? "El Plan define para cada zona territorial un umbral de temperatura de impacto en salud a partir del cual se ha observado una relación estadística significativa entre mortalidad y calor", de aquí que las alertas se dividan de la siguiente manera: "Existen cuatro niveles de riesgo nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, nivel 2 (naranja), de riesgo medio y nivel 3 (rojo), de alto riesgo, en función de los cuales Ministerio y Comunidades Autónomas toman medidas acordes de comunicación y prevención del riesgo".

La principal novedad de este años 2024 es la introducción de Zona Meteoalerta utilizada por AEMET como nivel territorial, que complementa los planes anteriores. Este nuevo baremo ha sido elaborado por el Grupo de Investigación en Cambio Climático Salud y Medio Ambiente Urbano, del Instituto de Salud Carlos III que a raíz de un estudio epidemiológico se establecen las temperaturas umbrales de impacto en la mortalidad por olas de calor según zonas de meteosalud. Dicho estudio abarca la serie temporal desde el 1 de enero de 2009 al 31 de diciembre de 2018, basando la definición de zonas de meteosalud en las zonas de meteoalerta definidas por AEMET.

Por lo que distintas zonas del mapa pueden ser consideras como territorio homogéneo desde un punto de vista climatológico según sus temperaturas diarias. Para entenderlo un poco mejor, en este artículo encontramos algunos ejemplos como que "en la costa de Cádiz, el umbral de temperaturas altas se sitúa en los 34,7ºC, si bien en la campiña gaditana este asciende a los 38,8ºC, más de cuatro grados centígrados más. En cambio, en el sistema por provincias, el nivel de riesgo de Cádiz, para toda la provincia, es de 39,6ºC. Más llamativo es el caso de Lugo, donde en A Mariña (al norte) la alerta se desencadena a partir de los 25,5ºC, pero, en la zona sur de la provincia, el umbral se ubica en los 37,1ºC, casi 10ºC más. Así las cosas, en la costa asturiana, el nivel de alerta se activa en los 23,9ºC. En cambio, en otras zonas de España, como en la Sierra Norte de Sevilla, el riesgo comienza en los 40ºC".

Recomendaciones para el calor para las personas más vulnerables

Como decíamos, las personas mayores están dentro del grupo de individuos más vulnerables a las altas temperaturas, y desde el Ministerio de Salud lanzan la siguiente información para prevenir posibles episodios de golpes de calor debido a las altas temperaturas. En primer lugar, lo que debemos hacer para prevenirlos es:

• Bebe agua aunque no tengas sed
• Come ligero y con frecuencia
• Cúbrete
• Evita las horas más calurosas
• Busca lugares frescos a la sombra
• Refréscate
• Viste ropa ligera y poco ajustada
• Usa gorro y gafas de sol

Señales de alerta de los posibles síntomas que pueden aparecer por “agotamiento por calor”:

• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Mareo
• Vómitos
• Cansancio
• Sudoración
• Piel fría, pálida, húmeda
• Pulso rápido y débil
• Fiebre menor a 40ºC

Cómo actuar ante estos síntomas:

• Bebe agua a sorbitos
• Ve a un lugar fresco
• Aflójate la ropa
• Aplica paños húmedos o báñate con agua fría
• Busca atención sanitaria de inmediato si: tienes enfermedades crónicas, tienes vómitos, tus síntomas empeoran o duran +1 hora

Señales de alerta que pueden aparecer por un posible “golpe de calor”:

• Puede no haber sudoración
• Piel caliente y enrojecida
• Respiración y pulso acelerado y fuerte
• Fiebre mayor a 40ºC
• Puede haber convulsiones, alucinaciones, irritabilidad o cambios del comportamiento y alteración nivel de conciencia o desmayo

Cómo actuar ante casos de golpes de calor con estos síntomas:

• ¡Llama inmediatamente al 112! Es una urgencia vital
• Mientras llega la ayuda, lleva a la persona a un lugar fresco
• Ayuda a bajar la temperatura  con paños fríos o dándole un baño con agua fría
• NO le des nada de beber

Desde el Ministerio de Salud, además, aconsejan visitar a las personas vulnerables o que vivan solas en hogares calurosos. "Si conoces a personas que puedan tener más riesgo, recuérdales estas recomendaciones y supervisa su estado de salud durante las olas de calor".

Fotos | Andrea Piacquadio Miguel Arcanjo Saddi cottonbro studio Olga Lioncat de Pexels

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