Este es el entrenamiento express de Vikika Costa para mantenernos en forma que ya ha conquistado a Cristina Pedroche

Para muchos septiembre es un nuevo comienzo ya sea de curso u otros cambios que nos permiten tener una segunda oportunidad antes de que acabe el año. La segunda temporada de Upeka by AEGON también ha comenzado y sin duda estos meses prometen ser los mejores para cuidarnos tanto interiormente como exteriormente siguiendo sus consejos.

En su primer episodio, los hábitos saludables han sido el tema principal y es que disfrutar de una vida sana requiere ciertos cuidados que sin duda producen grandes cambios. La invitada no podía ser otra que Verónica Costa más conocida como Vikika que se ha convertido en todo un referente fitness acumulando millo es de seguidores que siguen sus pasos para poder estar en forma y comer saludable. Desde joven ha estado compitiendo y el deporte se ha convertido en su forma de vida, por eso cuando empezó el boom de las RR.SS ella decidió compartir sus tips llegando a crear su propia web de entrenamiento con equipo de nutrición y psicología para alcanzar mejor los objetivos.

Sin duda la tendencia de la forma física en redes ha sido tal que ya es raro ver a alguien que no va al gimnasio y no solo basta con eso: una buena alimentación y descanso deben ir de la mano para poder tener cambios. El éxito ha catapultado a Vikika llegando incluso a entrenar a famosas como Cristina Pedroche que se ha convertido también en un ejemplo de superación gracias a sus entrenamientos. 

Muchas personas recurren a entrenadoras como Vikika porque cuando van al gimnasio no saben qué hacer en las máquinas y esa frustración siempre acaba en abandono. Comenzar con buen pie es primordial y hay ciertas tablas que podemos seguir para engancharnos al deporte sin sentir pesadez como la que nos cuenta esta súper invitada que ya estamos siguiendo. 

Empezamos por rondas y la primera son 15 sentadillas seguidas de 15 zancadas con cada pierna y rematamos con 20 segundos de plancha. Al descansar 1 minuto, repetimos 5 veces para completar todas las series y trabajar todo el cuerpo en apenas minuto y si cuentas con material, puedes usarlo sin problema. Un buen consejo para hacer sentadillas es bajar las rodillas hasta la punta de los pies abriendo las caderas y con el pecho fuera ya que así notaremos que las estamos realizando correctamente. 

Sin duda nosotras ya somos fans de las rutinas y consejos de Vikika. Y tú ¿Conocías todos sus consejos? 

Imágenes | YouTube y @vikikacosta 

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