Me debatí entre ser arqueóloga o periodista pero si estás leyendo esto, es que la segunda opción ganó. Upeka es mi sello de identidad en Trendencias pero también puedes leerme en Compradicción donde hablo de moda y en Vitónica para conocer las mejores gangas deportivas. Si eres adicta a TikTok y amante del chocolate, nos vamos a llevar muy bien.
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Noviembre 2024
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- Amistad, pareja, familia: Todo sobre cómo el amor afecta a todas nuestras relaciones y cómo cuidarlo
- 18 noviembre
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- 17 noviembre
- El estrés crónico es el peor enemigo de nuestra microbiota y así es como desencadena enfermedades más graves
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Octubre 2024
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- Catfishing o la pederastia encubierta a la que los menores se exponen en las redes sin darse cuenta
Septiembre 2024
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Agosto 2024
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- "Dejar ir no es olvidar sino liberar para vivir plenamente": Anne Igartiburu nos da el mejor consejo para aprender a soltar
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- Verónica Zumalacárregui cuenta en Upeka sus experiencias gastro por el mundo: "Como en España no se vive ni se come como en otro lugar"
Julio 2024
- 31 julio
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- 30 julio
- ¿Son realmente importantes los detalles en una relación? Upeka nos da la respuesta que no va a gustar a los románticos
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- Upeka lo confirma: necesitamos el contacto físico para ser felices y esta es la sencilla razón que seguro desconocías
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- Soy alérgica al sol y el verano es mi peor enemigo: Upeka nos cuenta los mejores consejos para cuidar la piel
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- ¿Conoces los lenguajes del amor? Upeka nos habla de todos ellos en su nuevo programa para que puedas identificar el tuyo
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- Coge lápiz y papel porque van a ser los mejores amigos de tu autoestima gracias a este tip de Upeka
- Si tu pareja te produce ansiedad, Upeka te da el mejor consejo para finalizar la relación por el bien de tu salud mental
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- Adiós al frizz en verano: Upeka nos da los mejores tips para acabar con el encrespamiento y presumir de melena
- 18 julio
- "Mi trabajo ha dado fruto": Nuria Fergó presenta su nuevo proyecto en Upeka y con la música como protagonista
- ¿Es importante el amor propio? Upeka nos lo cuenta en un nuevo programa que nos ayudará a mejorar nuestra autoestima
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- Upeka nos enseña a romper el techo de cristal de una vez con unos simples consejos de lo más útiles
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- No estás sola: todas hemos quedado alguna vez con un egocéntrico y Upeka nos enseña cómo pararle los pies
- 14 julio
- Upeka confirma: esta es la mejor postura para hablar el público que te ayudará a tener más confianza
- 12 julio
- No estás sola: nosotras también hemos sufrido el efecto ancla estas rebajas y Upeka nos explica cómo evitarlo
- ¿Mito o realidad? Upeka nos cuenta la curiosa teoría sobre por qué nos pintamos los labios que seguro desconocías
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- ¿Comunicación y éxito van de la mano? Upeka analiza estos términos en su nuevo programa con una experta de lujo
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- ¿Es cierto que los jóvenes no tenemos ganas de trabajar? Upeka pone las cartas sobre la mesa y desmiente este bulo
- 08 julio
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- Upeka confirma: estos son los mejores tips para gestionar la ansiedad laboral que desearíamos haber descubierto antes
- 07 julio
- ¿Sabes exactamente qué es el cortisol? Upeka nos resuelve todas las dudas sobre este gran aliado
- 05 julio
- Anne Igartiburu cuenta en Upeka la importancia de la gratitud: "Es necesario detenerse y agradecer a diario"
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- El verano no volverá a estropear nuestro cabello: Upeka nos da los mejores tips para mantenerlo sano y lucir pelazo
- 03 julio
- ¿Soy feliz en mi trabajo? Upeka responde a todo sobre el estrés laboral en su nuevo programa
- 02 julio
- Upeka confirma: estas son las cinco señales que nos ayudan a identificar si tenemos la autoestima baja
- 01 julio
- Tengo la autoestima por los suelos y no sé qué hacer: Upeka nos enseña un sencillo ejercicio para aprender a valorarnos
Junio 2024
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- Face Icing: el secreto de belleza que utilizan Maluma y Karol G para tener buena cara que no es tan bueno como dicen
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- Entrevista a Soraya Arnelas en Upeka: 'El compartir mi experiencia me ha hecho sentir parte de una comunidad'
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- Upeka nos ayuda a sanar desde dentro en su nuevo programa poniendo encima de la mesa los duelos más duros
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- No amiga, huir de los problemas no es la solución para que desaparezcan y Upeka nos explica por qué
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- ¿Sabes cual es la diferencia entre responder y reaccionar ante tu pareja? Toma nota porque Upeka nos la explica
- ¿Eliminamos nuestros límites con tal de agradar? Upeka nos explica cómo deberíamos evitarlo durante el sexo
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- Quiero hablar con mi pareja pero no quiero que se enfade: esta es la forma de hacerlo que Upeka nos recomienda y es éxito total
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- Alba Cardalda nos enseña en Upeka a poner límites con su nuevo libro: "A las personas les cuesta mucho decir basta"
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- Decir NO, es posible: Upeka nos lo demuestra en su nuevo programa y analiza todas las consecuencias que conlleva
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- Anne Igartiburu da en Upeka el mejor consejo para querernos más: "Las palabras tienen un poder inmenso"
- Estos son algunos microracismos que Upeka nos ha descubierto y que seguro que también dices sin darte cuenta
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- Palabra de Upeka: este es el ejercicio de las 5 nacionalidades que va a romper tus estereotipos para siempre
- 14 junio
- Tengo un proyecto en mente pero tengo miedo a las críticas: El sesgo de negatividad es el culpable y Upeka nos lo explica
- 13 junio
- "En el instituto ser negra era un problema para los demás": Adriana Boho cuenta en Upeka cómo el racismo marcó su vida
- 12 junio
- ¿Es España un país racista? Upeka pone las cartas sobre la mesa en su nuevo programa con testimonio incluido
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- ¿Qué define lo que está bien o mal en la medicina estética? Upeka nos lo aclara y es sin duda la respuesta que necesitábamos
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- Celia Castle nos habla en Upeka sobre sus inicios en las redes: 'Mi valor no depende de mi físico'
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- El público de la medicina estética cada vez es más joven: Upeka nos alerta del daño que provocan los filtros en redes sociales
- No estás loca: el clean look te está dañando el pelo y Upeka nos cuenta la forma de llevarlo correctamente
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- 'Intento hablar siempre con humor': Eduardo Navarrete presenta su libro en Upeka y nos habla de nuevos proyectos
- 05 junio
- ¿Somos esclavos de la medicina estética? Upeka abre este polémico melón en su nuevo episodio sin tapujos
- 04 junio
- Upeka nos cuenta toda la verdad detrás de los estigmas que hay sobre ir a terapia
- 02 junio
- Upeka nos cuenta todo sobre el callo solar: la tendencia de bronceando que nos puede costar la salud
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Mayo 2024
- 30 mayo
- María Peláe visita Upeka para hablar sobre su nuevo disco y su experiencia en terapia: "Soy la niña que se sentía diferente"
- 29 mayo
- Upeka estrena nuevo programa donde aprendemos a valorar la salud mental y además con una invitada que quita el hipo
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- ¿Qué tipo de cronotipo eres? Upeka nos da las claves para identificarlo y conocer por fin nuestra forma de dormir
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- Posponer la alarma por las mañanas es más perjudicial de lo que pensamos y la explicación nos la da Upeka
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- ¿Es bueno ver una serie antes de dormir? Por fin Upeka nos resuelve la duda y es más simple de lo que crees
- Jana Fernández presenta su nuevo libro en Upeka y nos da las claves más importantes para dormir bien
- 24 mayo
- Upeka confirma: improvisar es mejor que planificarlo todo y estos beneficios para nuestro bienestar lo demuestran
- 23 mayo
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- ¿Realmente descansamos bien? Upeka nos enseña a dormir mejor en su nuevo programa cargado de tips y con una invitada ideal
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- ¿Es posible estar enamorada de dos persona a la vez? Upeka nos da la respuesta definitiva
- Estos son los consejos más sabios que necesitas saber gracias a Upeka para perdonar una infidelidad
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- ¿Eres fría o cálida? Tu piel habla por ti y Upeka tiene la clave para saber cuales son los colores que mejor te favorecen
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- ¿Se puede perdonar una infidelidad? Upeka habla de ello en su nuevo programa y de cómo afecta en una relación
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- Estas son las razones según Upeka por las que cada vez más jóvenes renuncian a la maternidad
- Laura Baena nos habla en Upeka sobre el Club de Malas Madres: "Cada mujer debería ser la madre que quiere ser"
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- ¿Existe la madre perfecta? Upeka recalca el importante papel que tiene en la sociedad estrenando nuevo programa
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- Palabra de Upeka: estos son los motivos por los que se te cae más el pelo el primavera y algunos tips para remediarlo
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- Upeka analiza en su nuevo programa el papel de las mujeres en los medios de comunicación con una invitada de oro
Abril 2024
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- Esas amigas que nos quitan la energía son toda una red flag y Upeka nos enseña a detectarlas
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Marzo 2024
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- 'Las mujeres ya no lloran': El nuevo disco de Shakira cargado de desamor, soltería y muchas pullas a Piqué
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- Upeka nos explica qué es el Gaslighting: la manipulación psicológica que podrías estar sufriendo y que explicaría muchas cosas
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- Berta Vázquez responde un año después a las críticas sobre su físico y da su opinión más sincera
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- Tomar alimentos fermentados de calidad es importantísimo para nuestro cuerpo y Upeka nos cuenta por qué
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- ¿Es realmente recomendable el ayuno intermitente? Upeka nos explica todo sobre esta popular dieta que te va a sorprender
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- El amor también sufre de TOC y Upeka nos explica todo sobre este trastorno que seguro que has vivido alguna vez
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