¿Es estrés o ansiedad? Los dos grandes enemigos de nuestra mente que no siempre sabemos detectar

En los últimos años se ha hablado de forma más notoria sobre la ansiedad y es que aunque ha sido un sentimiento que ha existido siempre, hoy en día a vivido un aumento de casos bestial. Se dice que 7 de cada 10 españoles han sufrido ansiedad en el último año, estudio que ha comprobado Aegon Seguros donde las situaciones económicas y las demandas laborales han sido los principales causantes.

Esta semana Upeka by Aegon estrena nuevo episodio donde van a hablar de todo lo relacionado con la ansiedad y como siempre está Anne Igartiburu con unas compañeras de lujo como son Anita Farma, Silvia Álava y Cris Blanco. A la hora de definir este conflicto mental, se trata de ese momento vitalicio que nuestro cuerpo considera potencialmente peligroso y se pone en alerta con síntomas como taquicardias, hiperventilación, músculos tensos etc. El problema viene en que esta alarma no es real y está en nuestra cabeza generando miedos al anticipar los peligros que no suelen ser ciertos al vivirlos como tal.

Además de estos síntomas, podemos detectar que lo sufrimos si tenemos el apetito alterado ya sea negando el alimento o comiendo a deshora, cambios en el suelo al estar en vigilia, comportamiento irritable, bajo estado de ánimo y agotamiento tanto física como mentalmente. La ansiedad forma parte de los trastornos del estado de ánimo y si se alarga en el tiempo, se puede convertir en una depresión que debe estar acompañada de un profesional médico que nos derive a terapias o nos recete los medicamentos necesarios.

Las mujeres son uno de los grupos sociales que más ansiedad padece y se debe a la presión que llevan al tradicionalmente tener que llevar el trabajo, familia, casa y más. Además, a nosotras mismas nos autoexigimos mucho más porque es lo que se espera de nosotras. Los trastornos mentales en la infancia y en la adolescencia han aumentado un 47% y el principal diagnóstico es la ansiedad ya sea por su comportamiento natural como por la exigencia de vida que le estamos imponiendo.

Para poder diferenciarla del estrés, debemos tener claro que este último es una respuesta de nuestro cuerpo a una situación de alerta ya sea positivo por algo que nos ha salvado la vida o negativo que nos activa a un peligro que no es real. El autoconocimiento nos puede ayudar a prevenir esos síntomas y gestionar las crisis de ansiedad de manera más efectiva. Aprender a aceptar que tienes ansiedad es un logro ya que no es de débiles sufrir este problema y el poder ver todas las probabilidades en un equilibrio es la clave.

Sin duda este tema era muy necesario a tratar en el programa para darle visibilidad. Y tú, ¿Has sufrido alguna vez ansiedad?

Imágenes | YouTube

En Trendencias | Si tu pareja te produce ansiedad, Upeka te da el mejor consejo para finalizar la relación por el bien de tu salud mental

En Trendencias |Mi pareja aprendió a manejar mi ansiedad con este truco que también ha conseguido mejorar nuestra relación