Posponer la alarma por las mañanas es más perjudicial de lo que pensamos y la explicación nos la da Upeka

Sin duda madrugar por las mañanas para ir al trabajo o a clase es algo que no nos gusta a nadie pero tenemos que hacer por casi obligación. Hay quienes incluso tienen la hora cogida y se despiertan solos automáticamente a la hora pero no suele ser lo habitual y nuestro despertador es sin duda el gallo cantor que nos despierta de ese sueño profundo.

El último programa de Upeka ha abordado los temas relacionados con el sueño y la alarma va siempre de la mano con ello. En este mundo todos conocemos a alguien que pospone la alarma cada cinco minutos llegando incluso a dormir dos horas más de lo establecido y si no se te viene nadie a la cabeza, amiga esa persona eres tu. Este acto es más común de lo que pensamos y aunque dormir más nuestro cerebro lo interprete como algo positivo, no siempre nos viene bien y este programa nos da los motivos.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/C7UQJhHtjX8/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" ><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/C7UQJhHtjX8/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; 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Este tipo de sistemas para despertarnos es bastante necesario ya que si no contásemos con ello, generaríamos un nivel de estrés por pensar que nos vamos a pasar de hora nada recomendable. Esto lo vemos por ejemplo cuando vamos a hacer un viaje ya que nos cuesta conciliar el sueño por los nervios y siempre acabamos muy cansadas cuando realmente nos tenemos que levantar de la cama.

Todos queremos dormir un poco más cuando nos toca comenzar el día temprano pero lo que nunca debemos hacer es posponer miles de alarmas. Esto se debe a que reiniciamos el proceso de sueño una y otra vez sometiéndonos a la tortura de despertarnos varias veces provocando incluso cambios de humor, cansancio o incluso a la larga problemas más graves para madrugar. Lo más importante es tener una rutina de sueño que cumpla el mínimo de 8 horas para evitar así el calvario de no querer comenzar el día.

Sin duda a partir de ahora nos vamos a despertar a la primera, Y tú, ¿Pospones la alarma?

Imágenes | @upeka_oficial y Foto de Monstera Production

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