Aunque al principio resulte duro, cuando comenzamos una rutina deportiva lo solemos hacer para conseguir un objetivo de peso o muscular y lo acabaos usando como casi una terapia de desconexión. Sentirse realizado o que estás haciendo algo bien tiene más que ver de lo que pensamos y seguro que la respuesta te va a sorprender.
El deporte ha sido el protagonista del último episodio de Upeka y tiene múltiples beneficios no solo físicos sino también a nivel de Salud Mental. La colaboradora Raquel Mascaraque nos da todas las respuestas sobre la mente y esta vez, relacionado con el tema del programa, nos cuenta por qué cuando hacemos deporte nos sentimos tan bien y es que el cerebro está hecho para el movimiento ya que nos ayuda a sobrevivir y esto requiere tener que desplazarnos y nos premia por ello. Este órgano tan importante para nuestro cuerpo pasa por 3 procesos que te explicamos a continuación:
Biológico
Al llegar a casa tras hacer deporte, esa sensación que tenemos cuando entramos a la ducha es de verdadera paz y es que nuestro cerebro se comunica con neuronas que se alimentan de actividades como el deporte. Entrenar ayuda a liberar dopamina que va vinculada al placer, endorfina que nos calma y también cuando nos sofocamos liberamos hormonas del tipo cortisol que nos calma el estado de pánico.
Psicológico
Seguro que te ha pasado alguna vez de tener un pensamiento que no para de rondarte por la mente y te preocupa bastante, pues el deporte nos ayuda a pararlos ya que cuando por ejemplo estamos haciendo algunas prácticas como escalada, pesas y otros deporte de riesgo que nos enfoca demasiado en hacerlo bien y no tenemos otros temas en la mente.
Social
Tu grupo más cercano siempre está formado por personas que tienen los mismos intereses que tu y el cerebro nos agradece tener este círculo sano que nos da calma e incluso nos puede acompañar a todos los entrenamientos llegando incluso a formar un equipo de competición.
Sin duda viéndolo de esta forma, el deporte solo nos aporta cosas positivas y es casi como un aliado en el día a día. Y tu, ¿Cómo te sietes después de hacer ejercicio?
Imágenes | YouTube
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