Tengo un proyecto en mente pero tengo miedo a las críticas: El sesgo de negatividad es el culpable y Upeka nos lo explica

Desde que somos pequeños, nuestros padres nos animan a seguir nuestros sueños y a luchar por todos los deseos que tenemos en mente. Todos los comienzos son complicados y los miedos siempre estarán presentes, por eso es importante poner ganas para intentar no fracasar y aprender de todos los errores que nos harán  más fuertes.

Esta sema a Upeka nos trae como siempre un concepto de la psicología súper interesante de la mano de Raquel Mascaraque y se trata del sesgo de negatividad. Se trata de que los conceptos, gestos o emociones negativas tienen siempre más peso en nuestra mente en los asuntos positivos como puede ser subir una foto que nos gusta, comenzar un negocio o simplemente encontrar dinero por la calle. Esto hace que siempre nos centremos en lo malo a pesar de que las cosas buenas sean mayoría y nos frena de disfrutar experiencias que nos llenan de verdad en todos los sentidos.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/C8MbqEtNyGy/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" ><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/C8MbqEtNyGy/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; 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Nuestro cerebro al encontrarse estas situaciones prefiere no arriesgarse y no obtener ningún beneficio, por eso es importante aparcar ese sentimiento y luchar por lo que realmente deseamos. Es cierto que cada persona tiene un nivel diferente de tolerancia y lo que le puede molestar a uno, a otro le resulta indiferente pero eso no quita que el sesgo nos afecte a todos en mayor o menor medida. Siempre recordamos con más facilidad las experiencias traumáticas que las alegres ya que reaccionamos a ellas con mayor intensidad y si nos podemos a pensar, tenemos muy pocos días felices en comparación con días que consideramos gafes o incluso de mierda.

Uno de los consejos más importantes para luchar contra esto es tener claro esos comentarios que nos afectan, admitirlos como algo que forma parte de nosotros y enfocar nuestra atención en los puntos positivos que nos hacen destacar. Completar una tarea nos hace sentir más motivación para seguir con algo y nos da ese chute de adrenalina que necesita nuestro cerebro.

Sin duda a partir de ahora vamos a intentar que el sesgo de negatividad no acapare todas nuestras metas. Y tú, ¿Te sientes identificado?

Imágenes | @upeka_oficial  y Foto de Liza Summer

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