La sensación de hinchazón es una de las molestias estomacales que más sufrimos las mujeres. Las causas de ésta pueden ser diversas, ya sea por el momento del ciclo menstrual en el que nos encontremos, una ingesta excesiva de alimentos como resultado de una comida copiosa, pero también nuestro estilo de dieta puede ser una de las principales causantes de dicho malestar.
La nutricionista Bianca Bor, ha venido para arrojar un poco de luz sobre esta cuestión que está tan presente en nuestro día a día, explicando cuáles pueden ser esas cinco cosas que hacen que tengamos nuestro vientre hinchado. Para ello, ha querido empezar señalado que esta hinchazón puede ser motivo de tener poco ácido en el estómago: "puedes notarlo si eructas o tienes digestiones muy pesadas." Para aliviarlo propone un remedio: "una cucharadita de vinagre de manzana sin filtrar todos los días en ayunas por la mañana."
Otra de las posibles causas que hacen que nuestro vientre esté hinchado, según indica la nutricionista, podría ser tener poca bilis, algo que podemos observar en nuestro cuerpo si tenemos heces flotantes. ¿El posible remedio?: "dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra en ayunas todas las mañanas", ha anotado Bianca.
@nutriborr 👵🏽Remedios caseros para la hinchazón: ☝🏼Si eructas y tienes digestiones pesadas 💨: 👩🏽⚕️1 cucharita de vinagre de manzana SIN filtrar por la mañana 🍎 ✌🏼Si tienes heces flotantes 💩: 👩🏽⚕️2 cucharadas de AOVE por la mañana en ayunas ☝🏼✌🏼 si tienes deficiencia de enzimas pancreaticas: 👩🏽⚕️Descansos digestivos de mínimo 4 horas entre comidas 🥗 y ayunos de 12 horas a diario ( cenar pronto y retrasar el desayuno) ✌🏼✌🏼 👩🏽⚕️si tienes SIBO: dieta baja en fibras fermentables + tratamiento herbaceo\antibiotico #sibo #remedios #remediosnaturales #remedioscaseros #hinchazon #fodmap #datoscuriosos #gases #nutricion #nutricionista #microbiota
♬ Bridgerton (Theme) - The Theme System
La nutricionista ha señalado otra de las razones por la que puede darse la hinchazón: "tener pocas enzimas pancreáticas que te lleva a tener digestiones muy malas y heces muy blandas." Para hacerles frente, apuesta por dejar descansos de mínimo cuatro horas entre comidas principales y hacer ayuno de 12 horas por lo menos todos los días.
El sobrecrecimiento bacteriano podría ser otra de las causantes de la hinchazón, así como de ciertas molestias digestivas en nuestro cuerpo, según explica la nutricionista. Bianca se decanta, para esta situación, por un tratamiento herbáceo o antibiótico, así como una dieta baja en fibras fermentables. Y es que, el SIBO cada vez alcanza una mayor notoriedad, puesto que se trata de una afección que es bastante frecuente en la sociedad, pero que está poco diagnosticada.
Fotos | Instagram
En Trendencias | Cómo conseguir un six pack de escándalo en poco tiempo
Ver 0 comentarios