Muchas veces optamos por incluir en nuestra dieta complementos vitamínicos, una opción que aunque no es desaconsejada, es imprescindible saber que tampoco se trata de algo 100% necesario para gozar de una buena salud. No hay que olvidar que las propiedades presentes en estos suplementos a menudo podemos encontrarlas en los diferentes alimentos de nuestra dieta, apostando por comidas variadas y saludables.
Lo cierto, es que hay ocasiones en las que buscamos un empujón extra y no sabemos muy bien por qué productos decantarnos. Mercadona, además de su sección de alimentación y belleza, presenta una en la que podemos optar por unir ambas con suplementos de supermercado que nos ofrecen diferentes beneficios, pero, ¿cómo saber cuáles son las mejores opciones? Para ello tomamos nota de Fran Cuéllar, farmacéutico y tiktoker.
Los complementos alimenticios de Mercadona, están en una de las zonas del supermercado que más pasamos de largo. Como indica el farmacéutico: "los multivitamínicos no son la mejor opción, pero pueden ser una buena idea para salir del paso." Por ello señala como buenas alternativas los comprimidos efervescentes de Vitamina C y de magnesio: "tienen muy buenas cantidades diarias recomendadas y el precio es superasequible, menos de 2 euros", afirma Fran Cuéllar.
Otra de las opciones que plantea Cuéllar son las cápsulas de Omega 3: "puede que no sea el Omega 3 de mejor calidad, pero va a aportar una buena cantidad diaria, 500 mg de aceite de pescado, 200 de EPA y 100 de DHA, que por 3,95 euros merece la pena", añade el farmacéutico.
@francuellar26_ Hay opciones muy asequibles y que nos pueden servir para una temporada. Aún así, generalmente tendrán mejor calidad los de empresas farmacéuticas que invierten mucho en investigación y desarrollo de este tipo de productos ✨ #mercadona #complementos #vitaminas #fyp #viral #foryoupage #parati #farmaceutico #recomendaciones
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En cuanto a complementos para ayudar a conciliar el sueño, Cuéllar señala el de melatonina, extractos de plantas, magnesio y vitamina B6: "tiene 1,85 g de melatonina, aparte de otras plantas y vitaminas, por 3,95 euros". Una opción a la que le siguen los chicles Energy con ginseng, guaraná y cafeína, que como indica el farmacéutico: "tienen el boost necesario de cafeína para llevar a cabo tus días, tus tareas, tu estudio, tu trabajo, lo que sea." Muy buena opción.
Otro multivitamínico recomendado es la caja de 12 vitaminas y 9 minerales de Deliplus: "por 3 euros, te aporta la mayoría de vitaminas y minerales necesarias en nuestro día a día", explica el experto. Y es que, está claro que la cadena de supermercados presenta unas cuantas opciones interesantes a las que podemos recurrir, eso sí, Cuéllar ha matizado: "hay opciones muy asequibles y que nos pueden servir para una temporada. Aun así, generalmente tendrán mejor calidad los de empresas farmacéuticas que invierten mucho en investigación y desarrollo de este tipo de productos."
Fotos | Mercadona
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