Sabemos que coronar las comidas con un postre nunca está de más. Si eres una fiel amante del dulce, entendemos que con razón no siempre estás dispuesta a incluir ciertas opciones poco sanas para poner la guinda al pastel día tras día en tu dieta, por eso las alternativas saludables siempre están en el punto de mira. Los yogures naturales o el kéfir se han convertido en nuestros mejores aliados y los hemos incorporado a nuestra rutina en diferentes formatos, con bowls, con frutas, con canela para darle ese toque más dulzón, así como con cereales o granola, pero, ¿cuáles son las opciones que más favorecen la salud de nuestro organismo?
El yogur es un producto a base de leche fermentada que se obtiene gracias a las bacterias de las familias Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Destaca por su valor nutricional y su papel como probiótico, por ello los especialistas recomiendan este tipo de productos en su versión natural. Así mismo Mercadona presenta una opción perfecta que nutricionistas de la talla de Jesús Baraza se han animado a recomendar, un yogur griego ligero que es un complemento ideal para nuestra dieta.
Los expertos insisten en optar por yogures naturales sin azúcares añadidos, algo que cumple esta opción de Mercadona, además, destaca por ser un poco más proteica que otras variedades y no le han quitado toda la grasa como ocurre en el caso de las alternativas 0%. También cabe destacar que el azúcar que presenta no es añadida, sino la que se encuentra de forma natural en la lactosa presente en la leche. En resumen un producto que ayuda a mantener la sensación de saciedad y aporta nutrientes, un must.
Beneficios del yogur griego ligero de Mercadona
- Menos calorías: mientras el yogur griego natural de Hacendado lleva nata y cuenta con 129 calorías, esta opción solo consta de 60 calorías.
- Menos grasas: frente a la opción clásica de Hacendado que presentaba 10,8 gramos de grasas, esta nueva alternativa cuenta con 2 gramos de grasas totales (1,4 gramos de grasas saturadas).
- Más proteína: presenta 5,8 gramos de proteína mientras que el griego natural solo lleva 3,9 gramos de proteína.
- Más carbohidratos: mientras este yogur griego ligero ofrece 4,7 gramos de hidratos de carbono, la opción clásica presentaba 3,9 gramos de carbohidratos.
- Más calcio: ofrece 150 miligramos de calcio, un 19% de la cantidad diaria recomendada, todo ello frente a los 141 miligramos de calcio que tiene el griego natural de Hacendado.
Fotos | Mercadona
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