Da igual los años que pasen, Jennifer López sigue dejándonos sin palabras con su figura ultra definida. Sabemos que el deporte es uno de los principales responsables de que la artista esté en plena forma, donde por supuesto, es inevitable no hacer una mención especial al baile, no nos cabe duda que todo ese cardio que conlleva la disciplina es sin duda el aliado definitivo de esas curvas de infarto.
Más allá de la importancia de una vida fitness, la dieta de la actriz también tiene tras de sí un gran peso a la hora de presumir de una suelta sin rastro de flacidez, algo que pasados los 50 empieza a ser un tanto complicado. Eso si, cuando damos con la receta perfecta, de deporte y comida saludable, el camino se hace mucho más sencillo. JLo sabe muy bien de lo que estamos hablando por eso guarda seis reglas de oro para conseguir un resultado más evidente.
Haylie Pomroy, más cocnocida como la nutricionista de las celebrities, ha compartido algunos de los tips que sigue Jennifer López para presumir de cuerpazo. En concreto son 6 principios para disfrutar de un metabolismo sano, los cuales ha publicado en su libro "Metabolism Revolution", y no nos hemos podido resistir a tomar nota de todos ellos.
Comer algo en los 30 minutos siguientes a despertarnos
La nutricionista lo tiene muy claro. Antes de empezar una nueva jornada, hay que darle un chute de energía al cuerpo, de ahí que los desayunos sean esa comida que no nos podemos saltar. Además, también apuesta por incluir un snack a media mañana para matar el gusanillo y no llegar demasiado hambrientos a la comida principal del día.
Consumir alimentos reales
Aunque parezca una obviedad, la nutricinonista insiste en dejar atrás los alimentos ultraprocesados o al menos, evitar un consumo recurrente de los mismos. Para ello, apuesta por opciones sin procesar como pueden ser: las frutas, verduras, cereales, carne, huevos o el pescado, entre otros.
Comer variado
Es importante no cerrarse a dietas muy restrictivas, ya que esto hace que acabemos abandonando las mismas. La diversidad de alimentos en las comidas es esencial, no solo para nutrirnos de las diferentes propiedades de cada uno, sino que también para no aborrecer los hábitos saludables, incluyendo diferentes vegetales, frutas y proteínas durante toda la semana.
No obsesionarnos con las calorías
Cuando buscamos adelgazar, a menudo tendemos a prestar demasiada atención a las calorías, algo que puede llegar a derivar en comportamientos que nos lleven a una mala relación con la comida. Es esencial prestar más atención a la calidad de la comida que a su cantidad, insiste la nutricionista.
Comer lo que te gusta
Es esencial poder comer alimentos que nos gusten, ya que de esta forma estaremos ayudando a la secreción de endorfinas y la reducción del estrés. Lo ideal es poder adaptar nuestras recetas favoritas a una versión más saludable.
Ejercicio físico
Evidentemente, en la lista de imprescindibles para presumir de cuerpazo, no podía faltar un poco de fitness. Es importante poder compaginar el cardio con el ejercicio de fuerza, para aumentar la resistencia de nuestro cuerpo a la par que lo tonificamos. Una combinación ganadora.
En Trendencias | Qué significa shippear, la palabra de moda en redes sociales
En Trendencias | Cómo conseguir un six pack de escándalo en poco tiempo.
En Trendencias | Gafas graduadas que son tendencia en 2024: los modelos retro marcan la pauta
Ver 0 comentarios