La célebre instructora de fitness, Denise Austin está en su mejor momento a sus 67 años. Su increíble estado de forma, resultado de un estilo de vida saludable, así como una rutina de ejercicios muy completa ya nos ha dejado claro que en cuanto se trata de presumir de cuerpo ultra tonificado, la edad es solo un número, basta con que nos fijemos en su abdomen duro como una roca, luciendo ese tan deseado efecto rajado.
En el sitio web de la instructora de fitness, Denise Austin nos revela alguno de sus trucos para poder reducir la grasa del abdomen, y conseguir un vientre plano y firme como el suyo, donde el deporte diario, así como una dieta saludable tienen mucho que ver. Está claro que en la rutina y en la constancia del día a día está la clave del éxito, y la famosa entrenadora es la clara prueba de ello. ¡Toma nota de sus tips más básicos!
Mantente activo todos los días de la semana
Poder incluir un poco de ejercicio físico todos los días es sin duda un gran acierto. De esta forma no relegamos el deporte a un par de días a la semana, sino que lo incluimos de lleno en la misma. La mejor forma de aumentar la actividad física sin que nos demos cuenta en apostando por rutinas que impliquen de la misma, por ejemplo: acudir al trabajo andando en lugar de en coche o transporte público o subir y bajar escaleras en lugar de coger el ascensor.
Movimientos para desarrollar los abdominales
Es evidente que los ejercicios de abdominales son una parte crucial si queremos mantener los mismos firmes y definidos. No basta con hacer deporte todos los días, sino que además, tenemos que apostar por ejercicios de fuerza que nos ayuden a conseguir ese tan ansiado six pack. Para ello, incluye en tu entrenamiento unos cuantos ejercicios con los que machacar tus abs.
Incluye en tu dieta alimentos que ayuden al metabolismo
La dieta tiene un papel de gran importancia en el funcionamiento de nuestro organismo, por ello los alimentos saludables son esenciales si queremos favorecer la oxidación de grasas en la zona abdominal. Algo en lo que incide mucho Denise Austin, apostando por una dieta sana y óptima para el cuerpo.
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