¿Quién te iba a decir que tu hobby favorito podría convertirse en la mejor arma para mantener tu cerebro activo y mejorar tu memoria?
Pues parece ser que la ciencia así lo dice y es que, la importancia de cultivar las actividades que más te gustan hace que desconectes tu mente y te ayude a evadirte de tu estrés diario durante los minutos que te dediques a ella, lo que puede mejorar mucho tu calidad de vida.
Algunos, los que están relacionados con la práctica de algún ejercicio físico, pueden prevenir enfermedades y mejorar nuestro estado físico y psíquico, y es que por todos es sabido los beneficios que tiene hacer deporte para la salud a nivel cardiovascular, reduciendo el riesgo de obesidad, diabetes, entre otros...
Pero a nivel terapéutico, los hobby también pueden ser muy beneficiosos ya que permiten un cambio de pensamiento, ayudan a elevar los niveles de serotonina y dopamina, hormonas que se vinculan con la felicidad. Pero, además de provocarnos placer, también nos ayudan a desarrollar nuevas habilidades y estimular la creatividad, acciones que algunos estudios relacionan con un mejor funcionamiento cognitivo, y por tanto, también mejora de la memoria.
Por ejemplo, debemos hablar de esta investigación publicada en la revista Psychological Science, en la que los participantes que eran adultos mayores aprendieron nuevas habilidades como fotografía digital y coser. Se observó cómo había repercutido esto en su memoria a través de una serie de pruebas comparándolo con los grupos de control, que tan solo se dedicaron a ver televisión y escuchar radio. Los resultados fueron mucho mejores en el primer grupo en cuanto al desarrollo de su memoria; algo que además mejoró incluso un año después.
Tejer, mucho más beneficioso de lo que piensas para tu cerebro
Y, con aprender algo nuevo nos referimos por ejemplo, un idioma nuevo, a un instrumento nuevo o una actividad que no hayamos hecho nunca como el crochet, coser, tejer, manualidades... Pero es que, además, si estas actividades las realizas en grupo, estarás todavía incrementando más tus funciones cognitivas ya que, hay muchas investigaciones que han mostrado que mantenerse socialmente activos promueve la plasticidad cerebral, algo muy importante para que la salud del cerebro se mantenga a medida que envejecemos.
Pero, concretamente, una investigación llevada a cabo por la Universidad de Cardiff también reveló que la actividad de tejer no se trata solo de una forma de entretenimiento, sino que pueden ser muy terapéuticas porque estimulan el cerebro y ayuda a mantenerse activo.
Los movimientos repetitivos como hacer punto, coser, hacer ganchillo... activan neurotransmisores que se encargan de tener nuestro cerebro en actividad constante. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la capacidad motora y el movimiento de las manos y dedos, alivia el dolor crónico en personas con problemas de artritis o artrosis y también, ayuda a mejorar la salud cardiovascular porque al calmar la mente también estaremos disminuyendo la presión arterial.
Fotos | Cottonbro studio, Анар Гумбатов Vlada Karpovich vía Pexels
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