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El truco psicológico para dejar de dar vueltas a la cabeza antes de dormir que me enseñó mi sobrina y ahora usa hasta mi madre

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Psicología

No sabía que estos hábitos estaban aumentando mi ansiedad y empeorando mi productividad hasta ahora

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Trabajo

Por qué el “blurring” está afectando a mi teletrabajo, a mi productividad y hasta a mi relación de pareja

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Trabajo

La gente que creció con ansiedad infantil a menudo tiene estos cinco comportamientos cuando son adultos

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Familia, maternidad y niños

Los síntomas de la menopausia no solo son físicos: la salud mental juega un gran papel y así es como puedes cuidarla

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Upeka

Hablamos con Cris Blanco sobre la ansiedad: "Lo que peor te hace sentir es no saber qué te pasa"

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Upeka

Aumentan los casos de niños con ansiedad: así es como podemos detectarla y ayudarles en el proceso

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Upeka

La psicóloga Silvia Álava nos habla sobre la curva de exposición de la ansiedad y cómo podemos gestionar los picos de estrés

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Upeka

Te contamos todo sobre el overthinking: el acto de pensar demasiado que se está cargando nuestra salud mental

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Upeka

¿Es estrés o ansiedad? Los dos grandes enemigos de nuestra mente que no siempre sabemos detectar

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Upeka

A la Generación Z no le importa comprar en Amazon y tiendas online pero tiene miedo de hacerlo en tiendas físicas. No es su culpa

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Psicología

Mi mejor truco de productividad empieza fuera de mi teletrabajo, pero me ayuda a rendir más que la técnica Pomodoro

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Trabajo

No confiaba en que la “música productiva” funcionase. Ahora no imagino teletrabajar sin ella

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Trabajo

Va en contra de tu intuición, pero esta es la verdadera forma de ayudar a tus hijos a tener éxito según una experta de Harvard

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Familia, maternidad y niños

Si tu pareja te produce ansiedad, Upeka te da el mejor consejo para finalizar la relación por el bien de tu salud mental

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Upeka

Soy neurocientífica y sé que el estrés crónico mata neuronas. Este es el sencillo hábito con el que podemos recuperarlas

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Trabajo

Existe una canción que los expertos aconsejan para calmar la ansiedad. Funciona tan bien que ya es mi mejor truco de productividad teletrabajando

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Trabajo

Ideas DIY para acabar con el estrés, mejorar la concentración y fomentar la autoestima

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Silver

“Tú puedes con todo": el gran daño que nos hace el positivismo tóxico sin que nos demos cuenta

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Psicología

Sentía que el trabajo me mataría. Así afectaban mis semanas de 60 horas a mi salud mental y física

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Trabajo

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