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Caminar es muy bueno a partir de los 50, pero si además tienes dolores lumbares puede ser muy eficaz por estos motivos Silver
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Si te cuesta conciliar el sueño pon en práctica este sencillo ejercicio de pilates desde la cama Salud
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Hacer pesas a partir de los 50 está muy bien, pero esta postura de yoga es súper eficaz para ganar músculo en brazos y combatir la flacidez Silver