Cuando comenzamos un nuevo año como este 2024, uno de los propósitos que más se repite es el de hacer ejercicio o retomar algún deporte olvidado. Tener una buena salud física nos ayuda a tener estabilidad mental, emocional y principalmente a estar más en forma por lo que deberíamos apostar más por ella.
Este nuevo adelanto del próximo capítulo de Upeka está a tope con el deporte y para ello han invitado a Raquel López de MAMIFit que es experta en la materia. Una de las excusas que más nos aleja del ejercicio físico es el tema del tiempo ya que muchas personas no logran cuadrar sus horario laborales para sacar tiempo libre y poder ir al gimnasio. Una buena gestión nos puede ayudar a tener ese espacio del día para mimarnos de esta forma y Raquel explica que hay que ordenar las prioridades para poder llegar a todo sin peros.
Como ejemplo cuenta que ella incluso ha llegado a poner antes al deporte que a su hijo ya que cree vital el dedicar una hora aunque sea el domingo para que todo el resto de asuntos de nuestra vida funcionen. Puedes incluir el deporte incluso como una actividad familiar ya sea haciendo senderismo todos juntos, rutas en bici, jugar a algún deporte.
Si acabas de ser madre y estás en la etapa del posparto, es cuando más deberías hacer hincapié en el ejercicio ya que ayuda a recomponerse más rápido, te anima y además te despeja la mente. El límite a los ejercicios puedes consultarlos con un profesional y además incluir a tu bebé en ellos para mejorar vuestro vínculo.
Sin duda esta reflexión nos ayuda a recordar que los propósitos están para cumplirlos y el deporte es vida. Y tu ¿Entrenas a diario?
Imágenes | @upeka_oficial y Foto de kike vega en Unsplash
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