La papada es una parte de nuestro rostro que cada vez se va haciendo más notable con la edad. En consecuencia de esto, le vamos prestando más atención, y es que este exceso de grasa subcutánea que se acumula debajo del mentón, en la zona del cuello, se da como consecuencia de una perdida notable de elasticidad en el rostro, junto con la disminución de la producción de colágeno.
Sabemos que conseguir que desaparezca es una tarea un tanto complicada, pero si que podemos ayudar a suavizar la misma a través de ejercicios faciales. Cuando queremos eliminar la flacidez del resto de músculos de nuestro cuerpo, rápidamente apostamos por la tonificación de los mismos a través de ejercicios, con la papada ocurre lo mismo. Si queremos mantener esa zona firma, no está de más un poco de yoga facial.
Tres ejercicios de yoga facial que puedes poner en práctica
Puedes incluirlos tanto en tu rutina de skincare por la mañana, como por la noche. Una vez que has aplicado tus sérums y cremas y la piel está jugosa para poder deslizar sobre ella nuestras manos, sin que esto suponga ningún tipo de fricción o tirantez, podemos dar rienda suelta a nuestra pequeña rutina de yoga facial. Basta con tres ejercicios, muy sencillos y lo mejor de todo, súper efectivos.
Ejercicio con nudillos
Colocamos los nudillos sobre el mentón y llevamos hacia abajo la piel apretando suavemente la misma. Repetimos varias veces, siempre en la misma dirección de movimiento ese ejercicio.
@manosmgicas44 Explicación del ejercicio Primero doblaremos nuestros dedos tal como se ve en el vídeo y con nuestros nudillos haremos un masaje lento pero duro por todo nuestro cuello, esto repetir por 30 segundos todas las mañanas y los resultados se verán desde la primera semana. ¿Te atreves a intentarlo? #faceyoga #face #papada #rejuvenescimento #beauty #tip #beauty #tips #belleza
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Ejercicio de la "O" exagerada
Empezamos sentándonos con la espalda recta y formando una "O" exagerada con los labios, como si estuviéramos pronunciando dicha vocal de forma excesiva. A continuación mantenemos los labios en esta posición durante unos segundos y relajamos los músculos para poder repetir varias veces el ejercicio.
@faceyogaperu WOW!! Con este ejercicio LIBERAS TENSIÓN y ESTRÉS en los MÚSCULOS de tu rostro… ¡mira cómo se mueven!… los estira y despierta, por lo que esta pose es perfecta para calentar antes de nuestra práctica de Face Yoga. ✨Inhala y exhala por la nariz. ✨Di WOW de manera lenta y exagerada, abriendo la boca lo más que puedas, teniendo cuidado de no fruncir la frente. ✨Repite 10 veces. ✨3 series en total. Es un ejercicio que puedes realizar en cualquier momento y lugar. ¡Vamos! levanta ese ánimo y a practicar ¡WOW! ¡WOW! ¡WOW!.... Guarda para después y ↪️ comparte este post😍 💝 . . . . . . . . . . . facfaceyogaperucfaceyogacfaceyogamethodcfaceyogaperucoachcfaceyogaexpertcfacefitnesscfacegymcfacialexercisesgyogafacialgyogafacialperúgyogafacialonlinejrejuvenecimientonaturaljrejuvenecimientofacialeejerciciosfacialesmgimnasiafacialsmasajefacialfliftingfacialnaturalbnobotoxtnaturalfaceliftstantienvejecimientolbellezaperuicuidadodelapielmaperu
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Ejercicio de la lengua en el paladar
Para este tercer ejercicio también nos sentamos con la espalda recta y extendemos la lengua lo más hacia afuera que podamos. Intentamos tocar con nuestra lengua el paladar y mantenemos dicha posición durante unos segundos.
@bbcoach_ Este ejercicio es algo difícil pero muy eficaz. Requiere mucha práctica y paciencia,pero te aseguro que es muy bueno para re definir el óvalo y desarrollar el mentón. El mentón a veces se ve desplazado hacia atrás por las malas posturas ( otra vez las posturas🤯) , dando la apariencia de no tener mentón. Pegar la lengua al paladar tiene muchos beneficios ,aunque no sea fácil. A largo plazo puede ayudar a tener un aspecto mucho más definido ,y tener una musculatura sana y fuerte, evitará flacidez . Mira en Instagram @mewinglifestyle para más información! #mewing #lengua #mentón #beautycoach #beauty #belleza #consejos #parati #tipsdebelleza #firmeza #óvalo #salud #posturas #posturasaludable #lifting #gimnasiafacial #natural #vidasaludable #coach #entrena
♬ Clocks - Sign of the Times Remix - Ituana
Por último relajamos nuestro rostro y repetimos varias veces dicho movimiento. Todo un must para cerrar la sesión de yoga facial con el que decir adiós a la papada.
Fotos | Andrea Piacquadio en Pexels
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