Os traemos una nueva entrega para ponernos en forma este verano con las celebrities: hoy os explicamos cómo lo hace Rihanna para lucir esas curvas tan femeninas, con mucho running y saltos con la cuerda.
Si hay un deporte que está arrasando cada vez más entre celebrities y gente de la calle, ése es el running: salir a correr se ha convertido en la manera más fácil y efectiva de ponernos en forma y lucir cuerpazo por la playa. Y si no te gusta correr, saltar a la cuerda es igual de efectivo, ¡y sin salir de casa!
Rihanna no tiene problemas para hablar de lo duro que trabaja para mantener su tipo: en varias entrevistas ha afirmado que el entrenamiento cardiovascular es lo que más le ayuda y mejores resultados le da a la hora de cuidarse.
Pesas... ¡y mucho cardio!
La cantante de Barbados no se corta cuando le preguntan qué parte de su cuerpo le gusta más y cuál menos: le encanta su trasero y le preocupan sus piernas. Por eso realiza ejercicios con su propio peso corporal, como sentadillas o burpees, para tonificar toda la zona.
El cardio le ayuda a quemar el exceso de calorías, y le gusta correr en la cinta, salir a correr al aire libre y hacer jogging. A través de algunas de sus fotos en twitter la hemos podido ver entrenando en la elíptica, incluso cuando está de gira: ¡la constancia es importante!
Correr y saltar para mantenernos en forma
El running está de moda, y es una de las formas más fáciles y efectivas para mantener nuestro tono corporal y eliminar calorías extra. Si salís a correr en verano, recordad elegir los momentos más frescos del día (amanecer y atardecer) y proteger vuestra piel correctamente.
Si no os gusta correr o queréis ejercitaros en casa, saltar a la cuerda es una opción muy asequible. Al saltar ejercitamos tanto nuestras piernas y glúteos como nuestro abdomen y hombros: un ejercicio cardiovascular muy completo que podemos practicar en cualquier sitio.
Personalmente, me aburre un poco correr o saltar todo el tiempo al mismo ritmo, por lo que utilizo series de distinta duración e intensidad: 30 segundos de sprint o saltos rápidos, combinados con recuperaciones activas de al menos un minuto corriendo o saltando a menor velocidad. Varias series de este tipo me permiten hacer un entrenamiento variado y animado.
¡Zapatillas puestas, y al lío!
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