John Gottman y Julie Schwartz Gottman son psicólogos, expertos en relaciones de pareja y tienen 50 años de experiencia. Más de 40.000 parejas han pasado por su consulta a los largo de los años y ellos llevan 35 años casados, así que si alguien sabe de éxito en las relaciones, son ellos.
Han analizado qué es lo que hacer y lo que no en una relación y han averiguado que existe algo que todas las parejas que funcionan hacen. Usan una frase más que ninguna otra: “Gracias”.
Gracias, la frase que más repiten las parejas que funcionan
Qué fácil es caer en la rutina y ver en nuestra pareja solo lo que nos molesta. Pero los expertos aseguran que esa mentalidad tóxica en la que solo hablamos de reproches y de cosas que no nos gustan, también debemos decir lo que hacen bien, buscar en nuestra pareja los aspectos positivos que nos gustan de ella y decir “gracias”.
En lo que los expertos llaman construir una cultura de agradecimiento, tienen cabida acciones con las que empresas auténtico aprecio, admiración y respeto, como las caricias, los besos o decirnos “te quiero”, pero se nos olvida en ocasiones que un “gracias” puede ser una manera de unión.
Para conseguirlo, y tal y como explicaban los Gottman en la CNBC, es importante que observemos a nuestra pareja y fijemos nuestra atención en las cosas positivas. Fíjate en que ha preparado café para dos y no en que no ha sacado las cosas del lavavajillas. Pero los expertos aseguran que para que funcione no basta con un gracias. Si queremos que se sientan apreciados, valora su esfuerzo con un “Gracias por preparar el café para los dos. Me encanta comenzar el día así, desayunando juntos”.
La excusa de no tener tiempo para estos detalles no sirve, porque apenas te lleva 10 segundos y marca la diferencia. Y segur que si nos fijamos detenidamente veremos muchas más cosas que nuestra pareja hace y por las que estamos agradecidos, a pesar de que la rutina a veces nos pase por encima.
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