Podríamos decir que es un superalimento por todos los nutrientes que concentra y los múltiples beneficios que aporta al organismo, y es que, seguramente, nunca te habrás parado a pensar todo lo bueno que te puede dar esta fruta.
Está claro que en sí misma no hace milagros y que tienes que consumirla dentro de una dieta variada y equilibrada, pero hay que destacar que este fruto rojo tiene más fibra que la avena, es antienvejecimiento y mejora el deseo sexual. ¿Sabes de qué alimento estamos hablando? Se trata de las moras.
![Moras Manos](https://i.blogs.es/35cc75/moras-manos/450_1000.jpeg)
Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), las moras son un fruto silvestre que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, como todas las bayas silvestres, pero multiplicadas, incluso por tres, en comparación con otras frutas de su misma familia debido a la gran cantidad de pigmentos naturales, los antocianósidos y carotenoides, que las caracterizan por su color púrpura y rojizo. Algo que la hace una fruta muy valiosa y una gran aliada para combatir distintas enfermedades como las cardiovasculares, por lo que, nos ayudan a proteger nuestro corazón, así como para luchar contra el envejecimiento y también prevenir enfermedades neurodegenerativas. Pero además, sus propiedades también la hacen perfecta para personas que sufren otros problemas de salud como los gastrointestinales, de diabetes o de sobrepeso.
![Pareja Mayor Corazon Manos](https://i.blogs.es/9458cb/pareja-mayor-corazon-manos/450_1000.jpeg)
Las moras contienen una sustancia llamada "pterostilbene" (también presente en las uvas), muy semejante al "resveratroI" y una alta cantidad en vitamina C, vitamina E, folatos, pigmentos naturales y ácidos orgánicos, su sabor evidencia su contenido en ácidos orgánicos, como el ácido oxálico o el málico; asimismo, una ración de moras cubre el 30% de las ingestas recomendadas de esta vitamina.
Por otro lado, y a modo curiosidad las moras, y los frutos rojos en general, también se asocian al deseo sexual y es que se dice que estas frutas son un alimento afrodisiaco por sus altos niveles de fitoquímicos. Este componente las hace perfectas para ayuda a mejorar no solo el deseo sexual sino también el rendimiento sexual. Esto es debido a que estimulan la producción de endorfinas, consecuencia vinculada de forma implícita a un efecto relajante y una mayor sensación de bienestar.
Fotos | Lucas Cleutjens Kristina Litvjak David Knox de Unsplash
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