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María Jesús Lechuga, podóloga: “Cuando regulamos la postura desde los pies, el cuerpo deja de inclinarse y tu espalda se relaja”

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Salud

Los entrenadores coinciden: "Para quien camina como única actividad física, hacer intervalos de velocidad es una de las técnicas más efectivas para activar el metabolismo y quemar grasa"

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Jorge Lobo, entrenador: "La clave a partir de los 60 está en ganar y mantener músculo, porque es el que mantiene activo el metabolismo"

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Silver

Jeremy London, cirujano cardíaco: "Caminar no construye huesos fuertes y las mujeres de mediana edad deben saberlo especialmente"

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Patricia Cerezo, con 53 años: "Hacer ejercicio tiene muchos beneficios mentales. Te hace relativizar los problemas y sentirte mejor contigo misma"

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Sascha Barboza, entrenadora personal, sobre caminar con inclinación para perder grasa: “Hace que el cuerpo trabaje más duro e incrementa la quema de calorías”

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Salud

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "El ejercicio pautado sirve para tener una mejor calidad de vida. No es solo ir al gimnasio y ya está"

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Héctor Leiro, entrenador personal: “Para perder peso no necesitas reventarte, solo hacer un paseo de abuelo cinco días a la semana”

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Salud

La escapada de Semana Santa a Jalisco para vivir el “Camino de Santiago mexicano”: naturaleza y límites puestos a prueba

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Viajes

Michele Viana, neurólogo: "La caminata por intervalos tiene más beneficios que los clásicos 10.000 pasos"

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Marco Mendoza, entrenador personal: “Para quemar grasa caminar con inclinación puede ser más eficiente y sostenible que correr”

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Salud

Conrado Estol, neurólogo: “Ocho kilómetros por hora es una marcha rápida que nos va a dar el máximo beneficio de caminar”

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Salud

La guía definitiva de zapatillas para caminar con estilo esta primavera

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Sneakers

Un estudio de la Universidad de Harvard ha confirmado que las personas que hacen esta actividad física tienen un menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo

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Wendy Suzuki, neurocientífica: “Necesitas que tu frecuencia cardíaca se acelere para conseguir beneficios en tu memoria”

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Salud

Susane Pata, entrenadora: "Caminar 30 minutos al día quema hasta 1400 calorías a la semana y puede producir una pérdida de peso"

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Salud

José Abellán, cardiólogo: "A partir de 6.000 pasos al día en medicina hay beneficios claros, sobre todo en personas mayores"

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Carolina Herrera: "Caminar es lo único bueno que hay. Durante la caminata de una hora, caminas rápido por un minuto para que el corazón bombee y es fantástico"

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Amara Aladel. médico de familia: "El riesgo cardiovascular es silencioso y simplemente necesitas 30 minutos al día y tus piernas para prevenirlo"

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Álvaro Puche, experto en ejercicio físico: "El principal error de las mujeres de 60 años cuando salen a caminar es darle más importancia al tiempo que a la intensidad"

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