Este mes es sin duda el que más reuniones tiene y es que entre el trabajo, los amigos, la familia e incluso los ex compañeros de clase no tenemos apenas tiempo libre. Aunque amamos pasar tiempo con la gente, también tenemos que priorizarnos y este año nos lo hemos puesto como propósito de este modo tan sencillo.
El recién estrenado programa de Upeka by Aegon ha hablado sobre cómo se ve afectada la salud mental en Navidad y es que es una época donde problemas como la ansiedad, soledad, tristeza o incluso los TCA se ven en aumento y hay que aprender a gestionarlos. Si hay algo que caracteriza a estas fechas es la cantidad de reuniones con comida por medio que teneos y es que en nuestro país la manera que tenemos de socializar es con la tripa llena y parece que es casi una obligación hacer una cena o comida en estas fechas solo porque el resto del mundo lo hace en lugar de elegir otra ocasión como Semana Santa o verano incluso.
Siempre tenemos como esta obligación por asistir a todos los compromisos por el miedo a hacer daño a esa persona que nos ha invitado pero lo primero que tenemos que admitir es que no podemos con todo y mucho menos a la vez. No somos peores amigos si nos priorizamos y decimos que no es más, al hacer lo que nuestro cuerpo nos pide nos estamos priorizando mejorando nuestra seguridad en nosotros mismos y cuidando muchos aspectos de nuestra salud.
Un truco que podemos seguir es hablar con confianza a alguien cercano explicándole que realmente no es que no quieras asistir sino que no puedes y si realmente te quiere, lo entenderá. Muchas personas tienen miedo a la palabra no porque la tienen asociada a un trauma y cuando la pronuncian sienten que van a vivir rechazo por parte del grupo o incluso ese famoso FOMO de haberse perdido algo por no estar presente.
Estas fechas ponte en primer lugar y haz solo lo que creas que te va a venir bien sin miedo a represalias. Y tú, ¿Qué opinas de estas cenas?
Imágenes | @upeka_oficial y Foto de krakenimages en Unsplash
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