No cabe duda de que, en una lista de las top models más reputadas de todos los tiempos, Cindy Crawford ocuparía los primeros puestos. Y es que parece que no pasen los años por uno de los cuerpos más representativos de los años 90. A la vista está que la modelo sigue espectacular a los 54 años y, aunque se lo debe en gran medida a la buena genética y a una alimentación saludable, ya sabemos que Crawford siempre ha sido una abanderada del deporte. Como prueba quedan para la posteridad aquellas inspiradoras cintas de entrenamiento en las que se marcaba todo tipo de estiramientos y ejercicios funcionales sin despeinarse.
De hecho, se ha dado cuenta de que el confinamiento por la crisis del coronavirus es un momento ideal para rescatar aquellas rutinas pensadas para entrenar en casa y ha prometido ir publicando todas las semanas un nuevo vídeo en su cuenta de Instagram.
La modelo entena tres veces a la semana y no pasa más de una hora en el gimnasio, aunque intenta buscar actividades al aire libre y con amigos para continuar ejercitándose con caminatas, paseos en bici o haciendo yoga. Realiza, 20 minutos de cardio y media hora de entrenamiento de fuerza.
Para ello suele ayudarse de pesas o de la cinta para correr pero también tiene siempre a mano balón medicinal, una fitball, una bosu ball o bandas elásticas. Además, recurre mucho a elementos del mobiliario de cualquier casa, como bancos, sillas o las propias paredes.
De momento, a Cindy solo le ha dado tiempo a publicar dos de aquellos maravillosos vídeos fitness de hace 30 años. Todos los viernes nos espera nueva entrega en sus redes sociales pero, mientras tanto, hemos rebuscado en su Instagram para recuperar otros de los ejercicios actuales que realiza la modelo y que ha compartido con todos su seguidores.
Rutina de 10 minutos para trabajar todo el cuerpo
Abdominales
Sentadilla con fitball en la pared
Subida de escalón unilateral con press
Giros rusos con balón medicinal sobre bosu
Sentadillas con salto lateral y mini-band
Fotos | Instagram de Cindy Crawford.
