Al igual que ejercitamos nuestro cuerpo, nuestro cerebro también necesita mantenerse activo según van pasando los años. Y es que el proceso de envejecimiento afecta a todo el cuerpo, incluido también desgaste de las conexiones de nuestro cerebro, que se traduce en la pérdida de capacidades cognitivas como el aprendizaje o la memoria.
La alimentación y los hábitos de vida tienen mucho que ver en la mejora de la esperanza de vida y en un envejecimiento más lento, pero hay nuevos hallazgos que también lo relacionan con nuestra salud digestiva.
Un reciente estudio apoya este supuesto y dice que los suplementos prebióticos podrían tener un efecto positivo en la memoria de las personas mayores. Los compuestos que se utilizaron en la investigación fueron la Inulina y los fructooligosacáridos (FOS), dos suplementos de fibra alimentaria que ayudarían a alimentar a los microorganismos de nuestro sistema gastroinstestinal a una mejor digestión; los cuales además son "baratos y fáciles de obtener", según dicen los expertos del estudio.
Pues bien, para llevar a cabo el estudio se observaron a 72 participantes, concretamente, 32 parejas de gemelos, en su mayoría mujeres, y todos ellos mayores de 60 años asignando a cada gemelo en distintos grupos. Estos diariamente recibían por un lado, suplemento en polvo combinado con fibras y protéinas, y los del otro grupo, consumían polvo de protéinas y placebo.
Doce semanas después, los dos grupos pasaron por la realización de una serie de pruebas similares a las que se utilizan para detectar signos tempranos de Alzhéimer y observaron que la memoria del segundo grupo presentaba mejores resultados. Lo que se concluyó con estos datos es que la mejora de las funciones cognitivas podría deberse a la función prebiótica de los suplementos, los cuales se también tuvieron cambios evidentes en su microbióta intestinal con mayor presencia de bacterias Bifidobacteriu, muy positivas para la salud.
Recientemente, se han llevado a cabo otros estudios que también han seguido la misma linea de investigación vinculando formas de ayuno con cambios en el cerebro y en la microbiota, tal y como explican en este artículo de Xataka.
Lo cierto es que, todas estas conclusiones todavía son tempranas y se encuentran en pleno proceso de investigación, pero sí nos arrojan luz sobre la importancia de cuidar nuestra microbiota y cómo esta repercute en la salud y el bienestar del resto del cuerpo.
Fotos | cottonbro studio Anna Shvets de Pexels
Trendencias | Seis actores españoles con más de 80 años que siguen en activo
En Trendencias | 18 cenas fáciles y rápidas: cocina sana y exprés para hacer la vida más fácil
Ver 0 comentarios