Según los datos, más del 65% de las personas mayores de 60 años se queja de la pérdida de memoria, tiene olvidos o despistes con frecuencia. A medida que pasan los años nuestro cerebro va a acumulando datos, sensaciones, experiencias y aprendizajes que guardamos en nuestra memoria y sacamos de nuevo a la luz cuando hay algún momento que nos los recuerde o cuando necesitamos recordar algo por algún motivo.
Según van pasando los años nuestro cerebro sufre distintos cambios y nuestras capacidades mentales se van deteriorando lo que puede influir directamente en nuestra memoria. Por este motivo es muy común que las personas mayores tengan esos fallos que, incluso, pueden resultar frustrantes y molestos, sobre todo para ellos mismos ya que es un signo de la edad que puede interferir en su manera de relacionarse con los demás o incluso, en su propia autoestima.
Lo mejor para poder prevenir o evitar, en la medida de lo posible, estos episodios es ejercitar nuestra mente. Al igual que es bueno hacer ejercicio físico para la salud, darle “cosas que hacer” a nuestro cerebro será mucho más estimulante que si nos convertimos en sujetos pasivos que solo ven televisión o pasean. Para ello, existen ejercicios y diferentes técnicas que están enfocadas específicamente en activar nuestras funciones cognitivas como la memoria, la atención, la percepción o la concentración, entre otras.
Como decíamos uno de los episodios más comunes en la vida de una persona mayor son los fallos de memoria. Al final, nuestro cerebro activa el mismo mecanismo que un estudiante cuando memoriza para un examen.
@santiago_amador_ruiz Truco mental para memorizar fácil y rápido 🧠 te volará la cabeza 🤯 #psicologia #hackmental #memoria #trucos
♬ Paris - Else
Basándose en ello hemos encontrado este truco mental para memorizar fácil y rápido, que se ha hecho viral, y que es una gran técnica para la memoria. Por su parte, este otro video nos enseña cómo recordar nombres y para ello, hace una técnica de asociación mental.
@mdememoria Y cuando vuelvas a ver a la persona debes preguntarte: “¿qué me llamó la atención en su rostro? ¿Y en qué había pensado?”. #tecnicasdememoria #memorizar #memoria #memoriayaprendizaje #memoriaalargoplazo #supermemoria #tecnicasdeestudio #memorizarapido #memorizacion #memorizacionrapida
♬ Funny Song - Funny Song Studio & Sounds Reel
Y, por último, este vídeo donde se dan algunas actividades para ayudar a ejercitar la memoria en este vídeo elaborado para fomentar las capacidades cognitivas en las personas mayores.
@difgto La memoria 🧠 es la capacidad de almacenar y recuperar información. Gracias a ella, se recuerdan emociones, experiencias; conocimientos , personas y objetos. Con el paso del tiempo, las Personas Adultas Mayores pueden dejar de recordar y es importante realizar actividades que les permitan fomentar su memoria.
♬ Monkeys Spinning Monkeys - Kevin MacLeod & Kevin The Monkey
Lo importante es no descuidar nuestro cerebro y mantenerlo siempre activo ya que el declive cognitivo puede presentarse de las formas más simples e inocentes como puede ser olvidar fechas de cumpleaños, nombres de personas o realizar las tareas cotidianas con menor destreza.
Fotos | Mikhail Nilov Artem Podrez Pexels
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