Esta es la técnica que ha hecho que no vuelva a llamar a mi ex nunca más y que te va a ayudar con el tuyo

No siempre es fácil dejar una relación toxica y más cuando hay miedo y amenazas de por miedo que impiden a la víctima pedir ayuda. Hay muchas formas de dar el paso y trucos para no volver atrás como el que te vamos a contar a continuación que sin duda vas a agradecernos.

En Upeka by Aegon nos han explicado la importancia que tiene estar alerta ante las personas manipuladoras y es que aunque llegan a nuestras vidas como alguien más, se alimentan de nuestro dolor hasta hacemos invisibles provocando incluso que nosotros no podamos detectar los abusos. Romper con alguien ya sea pareja o amistad que te ha hecho mucho daño es un paso grande que cuesta mucho dar y apoyarse en nuestro círculo cercano es vital pero si no cuentas con uno relevante, presta atención porque esta técnica te va a recordar cada día por qué tomaste esa decisión tan importante.

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Se llama lista negra y en el momento que quieras salir de esa situación, coge papel y lápiz para apuntar todas las cosas malas que te ha hecho a lo largo de los años. El ser humano tiende a olvidar para perdonar y en situaciones delicadas donde la persona manipuladora quiere evitar que nos marchemos, puede incluso convencernos de que lo perdonemos pero gracias a esta lista nos podemos dar cuenta de que no se lo merece. Además, escribir puede ayudarnos a verbalizar lo que sentimos y cada vez que tengamos ganas de tener contacto con nuestros agresor, debemos leer la lista y seguro que desaparecen de golpe.

Es recomendable seguir un orden cronológico para hacer un repaso de la relación y así te das cuenta que desde un principio todo estaba mal. Además, puedes pedir ayuda a tu gente cercana o incluso a tu profesional psicológico para que así te sientas arropada en el proceso.

Nosotras ya estamos haciendo la lista de todos los ex de nuestras amigas. Y tú, ¿Has probado esta técnica?

Imágenes | @upeka_oficial y Foto de Jessica Mangano en Unsplash

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