Iria Reguera

684 noticias publicadas

Noviembre 2020

1. 06 noviembre
2. Los efectos de la COVID van más allá de la salud: toda una generación siente que su plan de vida se ha visto retrasado
3. La dieta del atún está de moda: qué sabemos sobre estos regímenes basados en un solo alimento

Octubre 2020

1. 31 octubre
2. Pumpkin Spice Latte, y otros siete postres imprescindibles, elaborados con calabaza para aprovechar la temporada
3. 30 octubre
4. Una rutina rápida para cuidar nuestros rizos cuando no tenemos tiempo
5. El 40 cumpleaños de Kim Kardashian no deja de sorprendernos: Kanye West le regaló un holograma de su fallecido padre
6. Las bebidas que puedes tomar durante el ayuno intermitente
7. 29 octubre
8. Lily Collins ha hablado sobre las polémicas creadas por su serie "Emily en París" y nos encanta su forma de aceptar y aprender de las críticas
9. 28 octubre
10. Cómo puedes aprender a aceptar los cumplidos por ti y tu autoestima, pero también por los demás
11. Así son los talleres de apoyo emocional que ha lanzado Coca-Cola para ayudar a quienes más afectados se han visto por la crisis sanitaria de la COVID-19
12. 27 octubre
13. El tick azul de WhatsApp no volverá a ser un problema: así puedes interactuar con tus mensajes sin que los demás lo sepan
14. 24 octubre
15. No más paredes blancas: este año el papel pintado es lo que se lleva (así puedes usarlo para renovar tu casa)
16. 23 octubre
17. Por qué no me funciona el ayuno intermitente para adelgazar
18. 22 octubre
19. Cinco dietas basadas en el consumo único de frutas: así son la dieta de la piña, la dieta del pomelo o la del melocotón
20. 19 octubre
21. Seis avances en el área del cáncer de mama que nos emocionan y dan esperanza
22. 17 octubre
23. "Solo he mantenido relaciones con una persona en toda mi vida": dos expertas nos cuentan si es posible sentirse sexualmente satisfechos de esta manera
24. 16 octubre
25. En qué consiste la Dieta Optavia: esto es lo que dice la ciencia con respeto a su eficacia
26. Este es el entrenamiento que sigue la oscarizada Regina King para conseguir unos brazos tonificados y tú también puedes seguir
27. 14 octubre
28. Cada vez más madres expresan sufrir críticas sobre su maternidad y Ashley Graham ha usado su influencia para visibilizarlo
29. Esta es la rutina de 25 minutos que sigue Romee Strijd para conseguir su cuerpo de ángel de Victoria's Secret
30. 11 octubre
31. La música no solo amansa a la fieras, si no que puede aumentar tu autoestima y humor
32. 10 octubre
33. El juego con Barbies y otras muñecas podría desarrollar la empatía y habilidades sociales en niños y niñas
34. 09 octubre
35. Qué es y en qué consiste el gaslighting (o luz de gas): el abuso emocional en las relaciones de pareja
36. 08 octubre
37. Esto es lo que me ha enseñado la terapia sobre la importancia de querer y tratar bien a mi cuerpo: tres claves para conseguirlo
38. 06 octubre
39. Esto es lo que sabe la ciencia sobre la dieta GAPS y por qué no deberíamos seguirla para perder peso
40. 02 octubre
41. La rutina de core que sigue Desiré Cordero te ayuda a conseguir los abdominales de una modelo
42. Comer de estrella Michelín podría estar más cerca para todos los bolsillos: Burger King ha iniciado una petición para que una de sus hamburgesas obtenga el galardón

Septiembre 2020

1. 30 septiembre
2. Kate Upton te muestra cómo entrenar y mantenerte en forma después de la maternidad
3. 29 septiembre
4. Crema de cabalaza, crema de champiñones... 13 cremas caseras calientes y deliciosas para hacer este otoño y los secretos para que te queden de restaurante
5. 28 septiembre
6. Así puedes practicar Yoga con Patricia Montero y conseguir hacer posturas de equilibrio imposibles
7. 27 septiembre
8. Los estudios de tus sueños en Yale, Stanford, Oxford o Harvard están ahora al alcance de tu mano de forma gratuita gracias a sus versiones online
9. 25 septiembre
10. Las llamadas al Teléfono de la Esperanza han aumentado en un 50%: así está afectando la crisis de la COVID-19 a la salud mental de los españoles
11. 23 septiembre
12. Doomscroolling, o la necesidad de buscar información cada minuto: estas son las recomendaciones de los expertos para desengancharte
13. En la alimentación también hay rankings: estas son las nueve dietas de moda de más a menos saludable
14. 20 septiembre
15. Las dietas de las que todo el mundo habla este otoño a examen
16. 19 muebles para decorar tu recibidor tenga el tamaño que tenga
17. 19 septiembre
18. Todo sobre la dieta Perricone: el estilo de alimentación que habría conquistado a la reina Letizia
19. 16 septiembre
20. Así entrena Vanesa Romero en casa para mantenerse en forma y poder aguantar su ritmo imparable
21. 11 septiembre
22. Bailar y moverse más para una vida activa, ese es el truco de Camila Cabello para estar en forma
23. 10 septiembre
24. "Mi compañero de trabajo es tóxico": cómo podemos manejar una mala relación laboral
25. 09 septiembre
26. Dieta del guerrero a examen: esto es todo lo que sabemos sobre esta polémica versión del ayuno intermitente
27. 08 septiembre
28. Lana Condor superó desórdenes alimenticios: el boxeo, Yoga y Pilates han sido parte imprescindible de su recuperación
29. 06 septiembre
30. Qué puedo preguntar o decirle a un amigo cuando temo por su salud mental
31. 03 septiembre
32. Ropa y equipamiento: 13 ofertas de Amazon para cumplir con el propósito de hacer deporte este nuevo curso
33. Enfermedad de Lyme: esto es lo que sabemos sobre la afección que sufre Bella Hadid
34. 02 septiembre
35. iPad o tablet para el colegio: estos son los pros y contras según los expertos
36. 01 septiembre
37. Tidal Tank, el hinchable de moda en Instagram, sirve para hacer fitness, cambiará nuestros entrenamientos y sabemos dónde encontrarlo

Agosto 2020

1. 28 agosto
2. Pilates y un entrenamiento personal: este es el sistema de Adele para cuidar de su salud
3. 27 agosto
4. Estos son los cinco consejos de los expertos para clavar las entrevistas de trabajo por videollamada
5. 26 agosto
6. Cómo hacer amigos en el trabajo si has empezado a trabajar directamente en remoto
7. 22 agosto
8. Slack: el "WhatsApp" de trabajo que usan las grandes empresas y funciona también para las pequeñas
9. 20 agosto
10. Así se entrena Cindy Kimberly para convertirse en la próxima supermodelo
11. Si te está costando el teletrabajo cuatro meses después, esto es lo que nos dicen los expertos para ayudarte
12. 18 agosto
13. Cinco claves que te indican que la relación con tu amigo puede ser tóxica
14. 15 agosto
15. Qué es y en qué consiste la Gestalt, la terapia psicológica de la que se habla en todas partes
16. 14 agosto
17. Este es el entrenamiento que sigue Sophie Turner cuando tiene que preparar un papel
18. 11 agosto
19. Las claves para teletrabajar desde casa a largo plazo (porque creías que era temporal)
20. 10 agosto
21. 13 muebles que nos ayudan a decorar una habitación pequeña
22. 04 agosto
23. 13 recetas para comer saludable también en la playa
24. Cinco señales de que tu relación va muy rápido para tus tiempos y cómo manejarlo

Julio 2020

1. 30 julio
2. Yoga a cuarenta grados: este es el secreto de Penélope Cruz para mantenerse en forma pasados los 40
3. 29 julio
4. Qué hacer si tu pareja y tú os culpáis el uno al otro constántemente y no llegáis a ningún acuerdo
5. 28 julio
6. Entrenamientos variados y una vida activa: así se mantiene en forma Mila Kunis
7. 25 julio
8. Son o no recomendables los zumos de carbón activo: esto es lo que sabemos sobre ellos
9. 24 julio
10. Cinco formas de dar una buena impresión en una reunión virtual
11. 22 julio
12. Así afecta a nuestra salud y nuestro cuerpo no dormir lo suficiente
13. 21 julio
14. Mantenerse tan activa como pueda, esa es la clave del entrenamiento de Lea Michele
15. 20 julio
16. Los gazpachos que puedes encontrar en el supermercado ordenados del más al menos saludable
17. 15 julio
18. Entrenamiento con mancuernas: este es el único ejercicio que hace Anne Hathaway para mantenerse en forma
19. 14 julio
20. Dejar o no dejar tu trabajo: cuándo y cómo elegir si irte o quedarte
21. 13 julio
22. Las siete claves que nos dan los nutricionistas para cambiar tus hábitos alimenticios (y no necesitar dieta nunca más)
23. Los humidificadores a examen: hasta qué punto son buenos para la piel
24. 11 julio
25. Por qué las mujeres no suelen ser diagnosticadas de autismo hasta que son mayores
26. 15 muebles que cambiarán el ambiente y la decoración de tu terraza
27. 09 julio
28. Siete señales de que estás preparada para irte a vivir con tu novio
29. 06 julio
30. Los cinco deportes que queman más calorías y te ayudarán a adelgazar
31. 03 julio
32. Un circuito completo de entrenamiento: así se ejercita Megan Fox con su entrenador personal
33. Las mejores recetas de verduras fresquitas para quien esté a dieta y quien no (porque están deliciosas)
34. 02 julio
35. 19 postres con yogur sanos y diferentes (aptos incluso si estamos intentando perder peso)

Junio 2020

1. 30 junio
2. Debería o no decirle a mis compañeros de trabajo que estoy buscando un nuevo trabajo
3. 29 junio
4. Entrenamiento de core centrado en repeticiones: así se ejercita una mujer todoterreno como Rihanna
5. 26 junio
6. Boxeo, fitness y mucho, mucho, baile: así se mantiene en forma Jennifer Garner pasados los 40
7. Alejémonos de las pérdidas de peso rápidas: cinco errores que no hay que cometer para adelgazar de forma saludable y estable
8. 25 junio
9. Siete preguntas importantes que hacer en una entrevista de trabajo en las que no solemos pensar
10. 22 junio
11. En qué consiste la esclerosis múltiple, la enfermedad que padece María Pombo
12. Kate Hudson lo apuesta todo al Pilates: así trabaja su core para fortalecer el resto de su cuerpo
13. 21 junio
14. Por qué no puedes concentrarte en el trabajo o los estudios durante el confinamiento según la ciencia (y cómo podemos mejorarlo)
15. 20 junio
16. Verdades y mentiras sobre las dietas: qué es lo más importante que debes saber si estás decidida a cuidar tu peso
17. 19 junio
18. Cómo buscar trabajo después de la maternidad: cinco pasos que nos lo facilitan
19. 18 junio
20. Así se mantiene en forma un ángel de Victoria's Secret: este es el entrenamiento que sigue Candice Swanepoel
21. 16 junio
22. 17 recetas sabrosas de picoteo saludable para no echar a perder tu dieta
23. 13 junio
24. A dieta después del confinamiento para perder el peso ganado: siete consejos sencillos para adelgazar de forma saludable
25. 12 junio
26. No hay deporte que se le resista a Amaia Salamanca: así se mantiene en forma la actriz
27. 11 junio
28. "Tengo miedo a reanudar mi vida anterior al confinamiento": por qué nos genera ansiedad y cómo podemos afrontarlo
29. 10 junio
30. 11 postres, tartas y bizcochos deliciosos y perfectos para acompañar con helado
31. 08 junio
32. Siete ejercicios fáciles para perder peso entrenando en casa
33. 06 junio
34. Reese Witherspoon no para: entrenamiento Tabata, Yoga y running para mantenerse en forma sin pisar el gimnasio
35. 05 junio
36. Así han sido los 15 años de Anatomía de Grey en 15 momentos inolvidables (sin spoilers de la última temporada)
37. 03 junio
38. 25 ensaladas frescas y muy apetecibles para estos días de calor que puedes hacer fácil y rápido

Mayo 2020

1. 31 mayo
2. Spinning y Yoga tres días a la semana: así se mantiene en forma Sienna Miller
3. 29 mayo
4. El entrenamiento de fuerza y bajo impacto con el que Kate Bosworth ha fortalecido su cuerpo
5. 28 mayo
6. Las networks pueden ser lo más importante que nos llevemos de nuestro trabajo: cómo empezar a crearlas de cero
7. 27 mayo
8. Así mantiene Eugenia Silva su asombrosa flexibilidad: práctica constante de Yoga y estiramientos
9. 17 recetas para seguir una dieta rica en fibra que te ayude a mejorar tu salud intestinal y a perder peso
10. 26 mayo
11. Siete cambios en nuestra comunicación laboral que nos hacen más asertivas y nos dan confianza
12. 24 mayo
13. Siete alimentos de moda con sus siete recetas infalibles para sacarles todo el partido posible
14. 20 mayo
15. El entrenamiento virtual de 20 minutos que permite a Olivia Palermo estar en forma y que podrás hacer en tu casa
16. Cómo combinar entrenamiento y dieta de forma efectiva para perder peso tras el confinamiento
17. 19 mayo
18. 15 postres sin harina ni levadura para que puedas hacer si no encuentras estos ingredientes en el supermercado
19. 18 mayo
20. Los vestidos de Beyoncé, JLo o Cate Blanchett podrían ser tuyos gracias a esta subasta solidaria (aunque no son baratos)
21. 17 mayo
22. Aciertos y fallos de la dieta de Elsa Pataky: esto es lo que puedes aplicar en tu alimentación para adelgazar de forma saludable
23. 15 mayo
24. Margot Robbie acude al Ballet Fit cuando necesita preparar un papel: así puedes ponerte en forma siguiendo su entrenamiento
25. 14 mayo
26. Cómo hacer en tu propia casa un kebab de pollo igual que el de tu restaurante favorito
27. Cinco consejos de un profesional de la psicología para encontrar la inspiración cuando estamos desmotivados
28. 12 mayo
29. El entrenamiento de Pilates de Sara Carbonero que le ayuda a tener un core fuerte y evitar los dolores de espalda
30. 09 mayo
31. Tengo 33 años y, como mi generación, me he visto afectada por dos crisis económicas: así he vivido el aplazamiento de mis planes
32. 07 mayo
33. Que picar entre horas no arruine tu dieta: 21 recetas fáciles, saludables y rápidas
34. 05 mayo
35. Gwyneth Paltrow se mantiene en forma con el método de Tracy Anderson, el entrenamiento de las celebrities
36. 04 mayo
37. Así es el kickboxing, el entrenamiento que ha ayudado a Ana de Armas a merterse en la piel de una chica Bond
38. Así son Plenity, las cápsulas de gel que prometen ayudarnos a perder peso: hablamos con un nutricionista sobre su eficacia real
39. 01 mayo
40. Sin necesidad de ir al gimansio Emily Ratajkowski se mantiene estupenda gracias al Yoga (con estas posturas ideales abdominales)

Abril 2020

1. 30 abril
2. Meghan Markle se centra en ayudar a mujeres en situación de riesgo también durante el confinamiento mediante videollamada
3. Cada noche tengo sueños y pesadillas vívidas y raras: a qué se debe este fenómeno que nos está ocurriendo durante el confinamiento
4. 29 abril
5. El entrenamiento de hipopresivos que Hiba Abouk está siguiendo para recuperar su suelo pélvico en su postparto
6. Adelgazar de forma saludable: siete trucos fáciles para restar calorías a tus platos
7. 27 abril
8. Meryl Streep, Christine Baranski y Audra McDonald se han montado una fiesta por videollamada (y nos representan a todas)
9. 26 abril
10. Power speaking: las claves para que tus presentaciones de trabajo virtuales sean un éxito
11. Así es el OleFit o Flamenco Fitness: la modalidad de deporte en el que puedes entrenar al ritmo de Rosalia
12. 24 abril
13. Jennifer López combina varios entrenamientos para mantenerse en forma: así puedes ejercitar la fuerza y el cardio como ella
14. Aunque este año no compute, no te quedes sin disfrutar de tu cumpleaños: cinco ideas para celebrarlo en tiempos de pandemia
15. 23 abril
16. Las mejores recetas de platos completos para romper el ayuno intermitente de forma saludable
17. 20 abril
18. La nueva versión de Celtas Cortos de 20 de abril junto a Rozalen y Eva Amaral, entre otros, para ayudar a Médicos Sin Fronteras
19. Este el entrenamiento con el que Ester Expósito ha conseguido los abdominales que todo Instagram admira
20. 18 abril
21. Así se ejercita Ariana Grande con la rutina de Pasternak, el entrenador de las celebrities (y nosotras podemos seguirla en casa)
22. 17 abril
23. El horno puede ser tu mejor amigo para perder peso: 17 recetas fáciles y sanas que puedes preparar en casa
24. 16 abril
25. El reto de ser productivos cuando teletrabajamos: siete pasos para alejarnos de la procrastinación
26. 14 abril
27. Cómo afrontar una ruptura durante esta cuarentena
28. El entrenamiento de las celebrities que sigue Nieves Álvarez para entrenar el cardio y fortalecer los glúteos
29. 10 abril
30. No necesitas salir de casa para comer el mejor ramen del mundo: esta receta es fácil y deliciosa
31. 09 abril
32. El entrenamiento de Yoga de Elsa Pataky que nos ayudará relajarnos y dormir mejor esta cuarentena
33. 08 abril
34. 11 recetas de picoteo saludable y apto para la dieta cetogénica
35. 06 abril
36. Si Jane Fonda te ha dejado con ganas de más tras su TikTok estos vídeos de Youtube con sus entrenamientos te van a parecer lo más
37. 05 abril
38. Esta es la tarta de chocolate más fácil del mundo (tanto que tus hijos pueden dar sus primeros pinitos en la cocina )
39. 04 abril
40. La clase de aerobic de Dua Lipa en su videoclip Physical que podemos seguir para ponernos en forma en casa
41. 03 abril
42. Acompaña tu rutina de entrenamiento con una buena dieta para adelgazar: 13 recetas saludables para recuperarte después de entrenar

Marzo 2020

1. 31 marzo
2. Siete estilos de baile que combinan la música y el ejercicio físico para entrenar todo nuestro cuerpo en casa
3. Han cancelado o puede que cancelen tu boda por la alerta del COVID- 19: herramientas y claves para manejar la frustración
4. 28 marzo
5. 17 recetas de cenas ligeras perfectas para mejorar la calidad de tu sueño y dormir mejor
6. 27 marzo
7. Nueve ejercicios con pesas o mancuernas para un entrenamiento de cuerpo completo en casa
8. 25 marzo
9. Siete ejercicios imprescindibles para hacer con bandas elásticas y mantenernos activos durante la cuarentena
10. 24 marzo
11. Las reglas imprescindibles para que tu ensalada sea saludable y deliciosa a la vez
12. 20 marzo
13. Estar soltero y vivir solo en casa: cómo sobrellevar la cuarentena y apreciar este tiempo para nosotros mismos
14. 17 marzo
15. Pautas psicológicas para manejar la ansiedad derivada del aislamiento y el miedo al coronavirus
16. La cuarentena puede levantar roces en las parejas: así podemos prevenir acabar discutiendo más de lo necesario
17. 13 marzo
18. Por qué ser egoístas es, a veces, lo más generoso y saludable que podemos hacer
19. Suma más grasas saludables a tu dieta para perder peso: 15 recetas fáciles y deliciosas
20. 12 marzo
21. 13 pinchos y aperitivos ligeros para elaborar cenas rápidas y saludables
22. 09 marzo
23. Siete cosas que tenemos que dejar de decirnos a nosotras mismas (por qué alejarnos de la autoconversación negativa)
24. 07 marzo
25. Siete tartas y postres con leche de almendras que adorarán los intolerantes a la lactosa y los que no
26. 04 marzo
27. Mi pareja y yo nos casamos: estás son las 13 cosas imprescindibles de las que hemos hablado antes de decir 'sí, quiero'
28. 03 marzo
29. Cómo tener tiempo libre y disfrutarlo te puede hacer mejor trabajador

Febrero 2020

1. 28 febrero
2. Cómo decirle a un amigo que estás preocupada por él o ella sin que se enfade o se lo tome como un ataque
3. 27 febrero
4. 15 recetas de picoteo y aperitivo sencillas y rápidas para cuando tienes invitados en casa
5. 25 febrero
6. "Sufro de burnout y necesito dejar mi trabajo": cinco cosas que necesitas plantearte antes de tomar la decisión
7. 23 febrero
8. 27 ideas de bandejas, cestas, espejos y otros productos de decoración hechos con ratán para añadir un toque boho a tu casa
9. Planear las comidas de la semana dejará de ser difícil: con este menú saludable no volverás a romperte la cabeza
10. 20 febrero
11. Siete ideas de compras para montarte un gym profesional en casa
12. 19 febrero
13. Cómo abandonar un grupo de Whatsapp sin problemas ni enfados en tres sencillos pasos
14. 18 febrero
15. Muebles de diseño para espacios pequeños: 19 ideas clave para sacar el máximo provecho a nuestro hogar
16. 16 febrero
17. Los postres son el pilar de la cocina árabe: estos son los platos imprescindibles y los alimentos que los conforman
18. 14 febrero
19. El zumo de pepino es el más deseado: estos son los beneficios de este alimento y cómo elaborarlo en casa para incluir en nuestra dieta
20. La comida balcánica va a llegar con fuerza este 2020 (estos son algunos de sus platos más conocidos y apetitosos)
21. 13 febrero
22. Así es el Ylang-Ylang, el aceite esencial más de moda que forma parte de numerosos cosméticos y perfumes: beneficios, propiedades y contraindicaciones
23. 09 febrero
24. Nuestros perros se merecen el mejor cumpleaños: así puedes elaborar las recetas más seguras y originales de pasteles para ellos
25. Volver a cocinar en casa: cinco recetas fáciles para empezar a elaborar alimentos caseros para tu bebé
26. 06 febrero
27. Así es el musgo marino irlandés imprescindible en los smoothies de Kim Kardashian (y todos sus beneficios y propiedades)
28. Todo sobre el sustituto healthy del café: beneficios, propiedades y elaboración de la raíz de achicoria
29. 04 febrero
30. Los postres filipinos serán tendencia en 2020 y queremos probarlos todos: estas son algunas de sus recetas más conocidas
31. Las fuentes de interior son tendencia en decoración este 2020 según Pinterest (y así puedes incorporarlas a tu casa)

Enero 2020

1. 31 enero
2. Las recetas de desayuno de Kerala, parte de la dieta india, que son tendencia este 2020 y los alimentos que las componen
3. 29 enero
4. 11 cremas con un toque moderno: deliciosas y fáciles (con los toppings más chulos) para disfrutar este invierno
5. 27 enero
6. Cómo convertir las verduras en un plato sorprendente: con estas 13 recetas saludables, deliciosas y apetitosas
7. 25 enero
8. Por qué las heridas y cicatrices de la vida forman parte de tu historia (y te hacen mejor)
9. 24 enero
10. Las cinco dietas más efectivas y seguras para perder peso (y, además, son muy saludables)
11. 23 enero
12. Pastillas y otros productos que prometen ayudarnos a adelgazar: cuáles funcionan y cómo
13. 21 enero
14. Cómo reducir calorías de tus platos y mejorar tu salud (y tu peso) sin ponerte a dieta
15. Las dietas más populares: así son y esto es todo lo que necesitas saber de ellas
16. 18 enero
17. Estos son los mejores trucos para hacer que tus tartas sean más saludables (y no tener que privarte de nada)
18. 17 enero
19. Las patatas también pueden formar parte de tu dieta: estas son las formas más saludables de cocinarlas como guarnición (y siete recetas para ponerlas en práctica)
20. Así puedes crear en tu propia casa una estación de café como las que triunfarán en Pinterest e Instagram este 2020
21. 15 enero
22. Ayuno intermitente: cuáles son sus beneficios y por qué muchos lo consideran la dieta definitiva
23. 12 enero
24. Funcionan o no funcionan las esterillas de flor de loto para reducir los dolores de espalda y dormir mejor: esto es lo que dicen la ciencia y los expertos
25. 10 enero
26. Podemos adelantar y atrasar la regla con los anticonceptivos hormonales: una experta nos cuenta si es una práctica segura
27. 05 enero
28. Cada vez que os veis os enzarzáis en lo mismo: cómo dejar de discutir con alguien siempre por lo mismo
29. 02 enero
30. Este año sí, podemos mantener todos los propósitos que nos hayamos hecho con estas siete sencillas técnicas

Diciembre 2019

1. 28 diciembre
2. Cómo sobrellevar la Navidad cuando en nuestra familia existen conflictos
3. 27 diciembre
4. El roscón de reyes más fácil jamás soñado lo puedes hacer en casa (con hojaldre y en 15 minutos)
5. 25 diciembre
6. Nadie habla de estas dificultades que puede causar la copa menstrual y son más comunes de lo que parece
7. 24 diciembre
8. Cómo hacer la tabla de quesos perfecta para esta navidad (una experta en gastronomía nos cuenta todos sus trucos)
9. Cinco menús completos de Navidad y Nochevieja para triunfar con nuestros invitados
10. 22 diciembre
11. Nueve tartas de chocolate para Navidad (y algunos trucos para decorarlas y que queden impresionantes)